徒然日記 2018年8月

ダイエット体験者のブログ

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ご訪問ありがとうございます！

ダイエットカウンセラー　　健康管理士　　腸セラピストの

橋本　千恵子です！

池田　箕面　豊中の皆様　この暑～いお盆を　どこで過ごされましたか？

私は　長男が今　タイに駐在なので、今年も次男家族とともに

プーケットでみんなと合流しました！

とにかく孫も入れて　総勢10人

ということで　今年は思い切って　プーケットで

440平米　4LDK　プール付きビラを貸し切りました(笑)

結果　大正解！

子ども達はひろ～い　お家の中を思いっきり走り回り

かくれんぼ　暑くなれば　好きなだけ　プール　で大盛り上がり

大人たちは　ゴルフに

　スパに

　タイ料理に

舌鼓を打ちました！

さあて　　来年は？ lovely

(カイロはしもと整体院) 2018年8月17日 14:45

熱中症予防のポイント！

ご訪問ありがとうございます<m(__)m>

今日は　健康管理士として一言　橋本　千恵子です！

箕面、豊中、池田の皆様　連日　35度を超える気温に　対応出来ていますか？

人間の身体は、普通　体温が上がっても　汗や皮膚温度が上昇することで、

体温が外へ逃げるしくみになっていて

体温調節が自然に行われます。

しかし、体温の上昇と調節機能のバランスがくずれ

熱の放出が出来なくなると、どんどん体内に熱がたまってしまい

熱中症になってしまします。

重症になると　　意識消失・痙攣・身体が熱い　などの症状が出て

　命に関わることもあるので、速やかな治療が必要となります。

まずは

水分をこまめに　1リットルの水に１～２ｇの食塩と大さじ2～4の砂糖やハチミツを加えて飲むと

効率よく水分補給出来ます。

通気性の良い衣服や睡眠環境を快適に

暑さに負けない身体づくりも必要ですね。

おかしいな？　と思ったら

まずは　水分や経口補水液を補給。そして　涼しい所へ移動し、衣服をゆるめ　身体を冷やしましょう！

首回り、わきの下、足の付け根　

この3か所を氷で良く冷やしてくださいね。