箕面市桜井のカイロはしもと整体院の、ヘルシー耳ツボダイエット・整体・キャビテーション・リンパエステで健康的にキレイになりましょう。豊中市、池田市からも多数の来院あり。

箕面、池田、豊中、千里にお住いの皆様

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今日は心理カウンセラーとして　楽しいワークのご紹介を！

橋本　千恵子です！

先日　サンライズ鍼灸整骨院の　ダイエットカウンセラーに　

自己認識ワークの「カラーヒーリング」を受けて頂きました！

人は多面体

例えば　コップを　上から見るのと　下から　横から　見るのとでは　見え方が違いますよね？

人も同じ

色んな側面を持っています。

「　こんな人　」という表現を良くしますが、「こんな人」でもあり「あんな人」でもあるのです。

それを難しく考えないで　綺麗な色を使って　今の自分を見つめる事が出来るワーク

女性なら　ワクワク　して　受けて頂けますよ！

2人のカウンセラーも　「今の自分や過去の自分に出会えて　楽しい~~♪」

「えっ　私の未来ってこんな風に考えたらいいのね！」

と大満足してくれました

興味のある方は　下のLINEから

お気軽にご予約くださいね。

今なら先着3名様に　あなたの　ヒーリングアロマオイル　プレゼントいたします






 

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箕面　桜井で　健康耳ツボダイエット　のお仕事をさせて頂いてはや16年

橋本　千恵子です！

今回は　「年をとると脚がむくみやすくなるのは何故？」　について

原因の１つは

筋力が低下して、ふくらはぎのポンプが弱るため

浮腫む
↓
老廃物や余分な水分をため込みやすくなる
↓
セルライトが出来る
↓
血行不良
↓
　冷える　
↓
浮腫む

その解決策として　すぐに実行できそうなのが

「ウォーキング」

ダイエットとしても、まずはガンガン運動するよりも

消費カロリーUP　　リフレッシュ　　むくみ解消

として　ウォーキングはおススメです！

できれば　朝日を浴びながらのウォーキングは、自律神経も整えてくれるので

イチオシです！

大きく手を振って　かかとから　出来れば　上半身で歩くイメージ(難しい！！）　が理想です。

紅葉の秋

マイナスイオンを浴びながらのウォーキング　いかがでしょうか？








 

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今日は健康管理士、心理カウンセラーとして一言　　橋本　千恵子です！


皆さん、学生時代に　お昼ごはん後の授業がとてつもなく眠く，つらかった経験はないですか？(笑)

実は　台湾の小学校では、校則に昼寝の時間があり

食後30分間は電気が消されて　昼寝をします。(いいなあ）

日本の文部科学省にあたる台湾の教育部が　「午後からのパフォーマンスが上がる」

としてこの制度を取り入れ、昼寝の習慣が中学校、高校　そして多くの会社でも取り入れられています。

日本でもこの制度を取り入れている小学校があり

お昼からの授業で居眠りする生徒がいなくなったという報告もあります。

心理学でも　お昼寝を20分~30分すると仕事の効率が上がり

自律神経も狂わないといわれています。

昼寝の習慣の文化は、さかのぼると古代から伝わる中医学の「養生訓」がもととなっています。

昼と夜の2回の睡眠をとることで身体を整える

という考え方からくるものです。

日本の学校や企業も改めて「お昼寝」を見直すべきですよね。











 

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長引くコロナのなか、ソーシャルディスタンスや消毒　にもすっかり慣れ(笑)

何もなっかた時って　どんなだったっけ？

とさえ思える今日この頃ですが、みなさまはいかがお過ごしでしょうか？

痩身カウンセラー、アドバイザー、健康管理士の　橋本　千恵子です！

この1週間ほど　私一人生活だったんですが、　たった1週間でそんなに食べていないはずなのに

体重１ｋｇ　アップ！！

「うっそ～～！」

で、　分かりました！

そんなに食べていないはずなのに、太っていく　一人暮らしの方の気持ちが。

まず、食事を作りたくない(笑)　洗い物もしたくない！

30品目入っているとうたわれている　弁当に

スーパーで売られている？品目はいっているサラダ

たった2日間　お弁当が続いただけなのに　なんだかお腹が重い、胃が重い！

しかし、食べたという実感が薄い！

普段しない　夕食あとのアイスクリームに　お菓子　お酒

お腹はいっぱいなのに、何だか食べてしまう

普段　あっさり和食が多く、夕食にお弁当も買わない生活だったため

余計にお腹にこたえました。

身体は　食べ物で出来ています。

少しでいいから　やはり自分で簡単にでも作った方が、満足感もあり

食べ過ぎないですね。

「緊急！　ポッコリお腹をペッタンコに♪」

健康な身体は太りません。

健康な食事をお知りになりたい方、無料お試しカウンセリングにお越しくださいませ。