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徒然日記

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千恵子のワンポイントアドバイス「レモンのハチミツ漬け」

箕面、池田,豊中、千里にお住いの皆様 ご訪問ありがとうございます<m(__)m>

箕面、桜井駅から徒歩2分 カイロ はしもと整体院 

耳ツボダイエットカウンセラー、 橋本 千恵子です!


今日は 「運動する時に 気を付けたい事」 というテーマでワンポイントアドバイスを♪

運動も身体にとってはストレスの一種のため、副腎皮質ホルモンが多量に分泌され、

ビタミンCの消費量が多くなって、不足気味になります。

運動前に ビタミンCを 100~150mgぐらい とるようにするといいですね。

レモンをかじるのも一つの方法です!


運動の後にもビタミンCをたっぷり補給しておくと、運動後の疲労回復が早いと言われています。

それには

「レモンのハチミツ漬け」がおススメ note


天然100%のハチミツを使えば、最高の甘み取りになりますup








 

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