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ひめねえねえのDiet Dairy♪ 2010年4月 2ページ目
4月17日
ﾀﾞｲｴｯﾄ351日目-23.6kg(前日比-0.6kg)
今日は友達の結婚式で頼まれてる余興の
最終打ち合わせ&ﾘﾊ
というｺﾄでやむを得ず夕食は外食に
本当は食後に運動する方がいいんですが，
気持ちだけでも体を動かしておきたい
と思って待ち合わせの駅まで，
歩いて行きました
最近美容室までの片道約45分を歩く事が多くなってたので，
駅までの約25分があっという間に感じました
友達に
『歩いてきた』
というとﾋﾞｯｸﾘされましたけどね
今日は友達の結婚式で頼まれてる余興の
最終打ち合わせ&ﾘﾊ
というｺﾄでやむを得ず夕食は外食に
本当は食後に運動する方がいいんですが，
気持ちだけでも体を動かしておきたい
と思って待ち合わせの駅まで，
歩いて行きました
最近美容室までの片道約45分を歩く事が多くなってたので，
駅までの約25分があっという間に感じました
友達に
『歩いてきた』
というとﾋﾞｯｸﾘされましたけどね
(カイロはしもと整体院) 2010年4月19日 11:58
4月16日
ﾀﾞｲｴｯﾄ350日目-23kg(前日比-0.2kg)
今日は仕事中からなんだか体がﾀﾞﾙくてﾀﾞﾙくて
なんとか仕事を終えて，
家に帰ってもあまり食欲もなく…(;´Д`A ```
で，体温を測ってみたら熱が出てました
ここのところの寒暖差にやられたんでしょうか…
はたまた…
会社に風邪と思わしき咳をしてるのに，
『風邪は治ってるねん。
治ったけど，咳だけが残っててな』
とおっしゃって
ﾏｽｸもしてないのに，咳をする時に手もあてない
という困った先輩がいらっしゃいまして
このﾀﾞｲｴｯﾄで摂ってるｻﾌﾟﾘを摂ってると
風邪はひかない
と先生に聞いてたんですが，
それでも熱が出たというのは
もしかするとその方から頂いたのかもしれません
なんせしんどかったので，夜はｻﾌﾟﾘを摂り，
旬の筍の煮物を3つほど食べてから
今日は仕事中からなんだか体がﾀﾞﾙくてﾀﾞﾙくて
なんとか仕事を終えて，
家に帰ってもあまり食欲もなく…(;´Д`A ```
で，体温を測ってみたら熱が出てました
ここのところの寒暖差にやられたんでしょうか…
はたまた…
会社に風邪と思わしき咳をしてるのに，
『風邪は治ってるねん。
治ったけど，咳だけが残っててな』
とおっしゃって
ﾏｽｸもしてないのに，咳をする時に手もあてない
という困った先輩がいらっしゃいまして
このﾀﾞｲｴｯﾄで摂ってるｻﾌﾟﾘを摂ってると
風邪はひかない
と先生に聞いてたんですが，
それでも熱が出たというのは
もしかするとその方から頂いたのかもしれません
なんせしんどかったので，夜はｻﾌﾟﾘを摂り，
旬の筍の煮物を3つほど食べてから
早めに休みました
(カイロはしもと整体院) 2010年4月19日 11:57
4月15日
ﾀﾞｲｴｯﾄ349日目-22.8kg(前日比-0.6kg)
今日はﾈﾀがないので，増減報告のみで終わり
今日はﾈﾀがないので，増減報告のみで終わり
(カイロはしもと整体院) 2010年4月19日 11:56
4月14日
ﾀﾞｲｴｯﾄ348日目-22.2kg(前日比+0.4kg)
このﾀﾞｲｴｯﾄを始めて
もう少しで1年が経とうとしてます
最初は食事制限をしながらの3ヶ月なんて
絶対ﾑﾘ
って思ってましたが，
(当初は3ヶ月ぐらいの予定でした)
今では自分がﾀﾞｲｴｯﾄ中というのを忘れるぐらい
楽しんじゃってます
『楽しんでる』
というか
『食事に気を遣いながら，
食べたいものは食べてる』
って感じ
意識って変われば変わるもんですね
このﾀﾞｲｴｯﾄを始めて
もう少しで1年が経とうとしてます
最初は食事制限をしながらの3ヶ月なんて
絶対ﾑﾘ
って思ってましたが，
(当初は3ヶ月ぐらいの予定でした)
今では自分がﾀﾞｲｴｯﾄ中というのを忘れるぐらい
楽しんじゃってます
『楽しんでる』
というか
『食事に気を遣いながら，
食べたいものは食べてる』
って感じ
意識って変われば変わるもんですね
(カイロはしもと整体院) 2010年4月15日 17:54
4月13日
ﾀﾞｲｴｯﾄ347日目-22.6kg(前日比-0.2kg)
夕食後に翌日のお弁当を作ってから
いつも運動をするんですが，
今日もいつものように運動をしてると
愛犬が近寄って甘えてきたんです
もうそんなﾜﾝｺにﾒﾛﾒﾛ
自分からは滅多に人の体に上がってこないのに，
腹筋をする時に足元からｱﾀｼの体にﾋｮｲ
と登ってとことことお腹まで歩いてきて，
そこでﾘﾗｯｸｽしてるんですよ
愛犬なりのｱﾀｼに対する応援なんでしょうか
でも可愛すぎて相手をしてしまうので，
出来れば放置してて欲しいです
夕食後に翌日のお弁当を作ってから
いつも運動をするんですが，
今日もいつものように運動をしてると
愛犬が近寄って甘えてきたんです
もうそんなﾜﾝｺにﾒﾛﾒﾛ
自分からは滅多に人の体に上がってこないのに，
腹筋をする時に足元からｱﾀｼの体にﾋｮｲ
と登ってとことことお腹まで歩いてきて，
そこでﾘﾗｯｸｽしてるんですよ
愛犬なりのｱﾀｼに対する応援なんでしょうか
でも可愛すぎて相手をしてしまうので，
出来れば放置してて欲しいです
(カイロはしもと整体院) 2010年4月14日 17:12
4月12日
ﾀﾞｲｴｯﾄ346日目-22.4kg(前日比±0kg)
従姉の旦那様が単身赴任で同じ大阪の会社で働いてたんですが，
4年の単身赴任歴を経て，
漸く九州のご家族の元へ帰られました
従姉は伯母と一緒に住んでるんですが，
帰るとすぐに旦那様が
『○○ちゃん(ｱﾀｼの事)がｴﾗｲ痩せてるよ
今までに見たことないぐらいに』
って報告をされたそうで，
『あんた病気しようとじゃなかと～?
(病気してるんじゃないの?って意味です)』
って伯母から心配して電話がありました
『また福岡に遊びにおいで』
といつも言ってくれるので，
目標に達成したら伯母に会いに行きたいと思います
福岡は美味しいものがいっぱいだから，
楽しみだわぁ～
従姉の旦那様が単身赴任で同じ大阪の会社で働いてたんですが，
4年の単身赴任歴を経て，
漸く九州のご家族の元へ帰られました
従姉は伯母と一緒に住んでるんですが，
帰るとすぐに旦那様が
『○○ちゃん(ｱﾀｼの事)がｴﾗｲ痩せてるよ
今までに見たことないぐらいに』
って報告をされたそうで，
『あんた病気しようとじゃなかと～?
(病気してるんじゃないの?って意味です)』
って伯母から心配して電話がありました
『また福岡に遊びにおいで』
といつも言ってくれるので，
目標に達成したら伯母に会いに行きたいと思います
福岡は美味しいものがいっぱいだから，
楽しみだわぁ～
(カイロはしもと整体院) 2010年4月13日 16:43
4月11日
ﾀﾞｲｴｯﾄ345日目-22.4kg(前日比+0.2kg)
昨日頑張って掃除をしたﾂｹが回ってきました
THE 筋肉痛
掃除で普段あまり使ってない筋肉を使ったようで，
腿裏がﾋﾟｷﾋﾟｷする
翌日に筋肉痛が来るだけまだ若い
というｺﾄにしておいて下さい…
昨日頑張って掃除をしたﾂｹが回ってきました
THE 筋肉痛
掃除で普段あまり使ってない筋肉を使ったようで，
腿裏がﾋﾟｷﾋﾟｷする
翌日に筋肉痛が来るだけまだ若い
というｺﾄにしておいて下さい…
(カイロはしもと整体院) 2010年4月12日 17:27
4月10日
ﾀﾞｲｴｯﾄ344日目-22.6kg(前日比-0.4kg)
ｱﾀｼが住む大阪は快晴
しかも気温も上がってすごく気持ちがいい
昨日，寝たのが早かったので，
仕事が休みの日にしては早めに目覚めました
ので
ふとんを干し，ｷｯﾁﾝ&ﾀﾞｲﾆﾝｸﾞを掃除し，
自分の部屋を掃除して…
としてるとあっという間に夕方になってました
ｷﾚｲになったｷｯﾁﾝ&ﾀﾞｲﾆﾝｸﾞと
自分の部屋に大満足
掃除をするのもある種運動ですよね
本当は雑巾掛けが一番なんでしょうけど，
まぁ細かい事は気にしなぁ～い
ｱﾀｼが住む大阪は快晴
しかも気温も上がってすごく気持ちがいい
昨日，寝たのが早かったので，
仕事が休みの日にしては早めに目覚めました
ので
ふとんを干し，ｷｯﾁﾝ&ﾀﾞｲﾆﾝｸﾞを掃除し，
自分の部屋を掃除して…
としてるとあっという間に夕方になってました
ｷﾚｲになったｷｯﾁﾝ&ﾀﾞｲﾆﾝｸﾞと
自分の部屋に大満足
掃除をするのもある種運動ですよね
本当は雑巾掛けが一番なんでしょうけど，
まぁ細かい事は気にしなぁ～い
(カイロはしもと整体院) 2010年4月12日 17:17
4月9日
ﾀﾞｲｴｯﾄ343日目-22.2kg(前日比±0kg)
ﾀﾞｲｴｯﾄを始めた当初は80kgｵｰﾊﾞｰで，
具体的な目標体重を設定しても
あまりその数字にﾋﾟﾝと来ずに
ｲﾒｰｼﾞが出来なかったので，
まずは少しずつ減らすことを目標に頑張りました。
そんな努力の甲斐もあり，
漸く59～60kgをｳﾛｳﾛするようになりました
そろそろ具体的な目標体重を
と先日千恵子先生と相談したんです。
BMI指数が22だと一番病気になりにくい理想体重だそうです。
ｱﾀｼは160cmなので，
計算式に当てはめると56.32kg
この体重ならもう少しで達成できそうです
が，痩せると欲が出てくるんですね
BMI指数18はﾓﾃﾞﾙ体重
18で計算すると46.08kg
自分的にちょっと行き過ぎな気がするので，
これは却下
そこでBMI指数20の美容体重
これだと51.2kg
うん，ちょうどええ(By二○拳銃)
というｺﾄで目標体重は51.2kgとなりました
今から10kg弱痩せないと目標達成とはなりませんが，
やるからには満足する結果を出したいんです
まだまだしばらくは千恵子先生のお世話になる日々が続きそうです
目標に向かって突っ走るぞー
千恵子先生，ｻﾎﾟｰﾄ宜しくお願い致します
参考までに…
現在のBMI指数=体重(Kg)÷(身長(m)×身長(m))
標準体重=身長(m)×身長(m)×22
美容体重=身長(m)×身長(m)×20
ﾓﾃﾞﾙ体重=身長(m)×身長(m)×18
ﾀﾞｲｴｯﾄを始めた当初は80kgｵｰﾊﾞｰで，
具体的な目標体重を設定しても
あまりその数字にﾋﾟﾝと来ずに
ｲﾒｰｼﾞが出来なかったので，
まずは少しずつ減らすことを目標に頑張りました。
そんな努力の甲斐もあり，
漸く59～60kgをｳﾛｳﾛするようになりました
そろそろ具体的な目標体重を
と先日千恵子先生と相談したんです。
BMI指数が22だと一番病気になりにくい理想体重だそうです。
ｱﾀｼは160cmなので，
計算式に当てはめると56.32kg
この体重ならもう少しで達成できそうです
が，痩せると欲が出てくるんですね
BMI指数18はﾓﾃﾞﾙ体重
18で計算すると46.08kg
自分的にちょっと行き過ぎな気がするので，
これは却下
そこでBMI指数20の美容体重
これだと51.2kg
うん，ちょうどええ(By二○拳銃)
というｺﾄで目標体重は51.2kgとなりました
今から10kg弱痩せないと目標達成とはなりませんが，
やるからには満足する結果を出したいんです
まだまだしばらくは千恵子先生のお世話になる日々が続きそうです
目標に向かって突っ走るぞー
千恵子先生，ｻﾎﾟｰﾄ宜しくお願い致します
参考までに…
現在のBMI指数=体重(Kg)÷(身長(m)×身長(m))
標準体重=身長(m)×身長(m)×22
美容体重=身長(m)×身長(m)×20
ﾓﾃﾞﾙ体重=身長(m)×身長(m)×18
(カイロはしもと整体院) 2010年4月 9日 17:33
4月8日
ﾀﾞｲｴｯﾄ342日目-22.2kg(前日比-0.2kg)
今月末に中学時代の友人の結婚式があるんです
久々に結婚式に出るんですが，
今まで結婚式の時に来てた洋服は
当然太ってた時のもの
今となってはｻｲｽﾞが合わない代物です。
今，服を買ってもまだｻｲｽﾞが変わるから勿体ないし…
と思って，とりあえず通販で安い服を買うことに
しかし痩せてから服を買うのは初めて
実際自分は何号の服が着れるのか全くわからず，
とりあえずﾊﾟｰﾃｨﾄﾞﾚｽを3種，
9号と11号の両方を注文してみました
で，その商品が今日届いたんですよ
早速自宅でﾌｧｯｼｮﾝｼｮｰのｽﾀｰﾄです
そのｼｮｰを見てくれてるのはもちろんお母さん
服が似合ってるかどうかを見るのは
母親の目が一番正直です
9号と11号どちらから着るか迷った末に
まずは9号から着てみる事に
すると…
9号が入りました
ﾋﾟｰｸに太ってた時は
17号ｻｲｽﾞの洋服を着てたんですよ
今回通販会社2社に商品を注文したんですが，
どちらとも9号が着れました
9号が着れたなんて夢のようです
また結婚式の後に写真UPしようと思ってます
お楽しみに
今月末に中学時代の友人の結婚式があるんです
久々に結婚式に出るんですが，
今まで結婚式の時に来てた洋服は
当然太ってた時のもの
今となってはｻｲｽﾞが合わない代物です。
今，服を買ってもまだｻｲｽﾞが変わるから勿体ないし…
と思って，とりあえず通販で安い服を買うことに
しかし痩せてから服を買うのは初めて
実際自分は何号の服が着れるのか全くわからず，
とりあえずﾊﾟｰﾃｨﾄﾞﾚｽを3種，
9号と11号の両方を注文してみました
で，その商品が今日届いたんですよ
早速自宅でﾌｧｯｼｮﾝｼｮｰのｽﾀｰﾄです
そのｼｮｰを見てくれてるのはもちろんお母さん
服が似合ってるかどうかを見るのは
母親の目が一番正直です
9号と11号どちらから着るか迷った末に
まずは9号から着てみる事に
すると…
9号が入りました
ﾋﾟｰｸに太ってた時は
17号ｻｲｽﾞの洋服を着てたんですよ
今回通販会社2社に商品を注文したんですが，
どちらとも9号が着れました
9号が着れたなんて夢のようです
また結婚式の後に写真UPしようと思ってます
お楽しみに
(カイロはしもと整体院) 2010年4月 9日 16:28
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