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ひめねえねえのDiet Dairy♪ ダイエット実践Dairy: 2009年12月 3ページ目
12月11日
1ヶ月に1回ｻｲｽﾞを測るんですが，
この日は前回ｻｲｽﾞを測ってから1ヶ月程経ってたので，
千恵子先生にお願いして測ってもらいました
結果ｻｲｽﾞが変わってるところはほとんどなかったんですが，
唯一ｻｲｽﾞが変わってたところが
それは…
太もも
-1.5cm
でしたぁ
全体的に太いんですが，
その中でも自分的には太ももが一番気になってるところだったので，
ﾒﾁｬ嬉しい
ﾀﾞｲｴｯﾄ開始から約7ヶ月で-9cm
この1ヶ月で-1.5cmは相当嬉しい
それでもまだ細い人のｳｪｽﾄぐらいのｻｲｽﾞはあるので，
どんどん頑張りたいと思います
(カイロはしもと整体院) 2009年12月12日 19:27
12月10日
★朝食★
魚ﾌﾗｲ
ﾋﾟﾘ辛肉じゃが
(上記3品は小皿に納まる量)
さつまいものｿﾃｰ
★ランチ★
ﾋﾟﾘ辛肉じゃが
玉子焼き
魚ﾌﾗｲ
紫いもの天ぷら
大根と人参のあっさり漬
★夕食★
ﾎﾟﾊﾟｲ鍋
(ほうれん草・しめじ・豆腐・豚肉・ｿｰｾｰｼﾞ)
本日の運動
代謝UP運動×4ｾｯﾄ
(カイロはしもと整体院) 2009年12月11日 17:27
12月9日
★朝食★
(ｷｬﾍﾞﾂ・もやし・ﾆﾗ・豆腐・牛ﾓﾂ・ｿｰｾｰｼﾞ)
★ランチ★
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
大根と厚揚げの煮物
おくらのお浸し
わかめｽｰﾌﾟ
★夕食★
さわらの炙り造り
鯛の塩焼き
本日の運動
なし
今日は残業で帰りが遅くなり，
夕食を食べたのが9時半
昨日今日と出るものが出ずに○ンピだったので，
体重が増加傾向
毎日
『明日の朝にはﾏｲﾅｽ1kg』
って楽しく考えながら寝てるのになぁ…
まぁ出るものが出てないので，しかたないですね
(カイロはしもと整体院) 2009年12月10日 17:37
12月8日
★朝食★
★ランチ★
ごはん
鮭のﾑﾆｴﾙ
しいたけともやしの炒め物
大根の煮物
しじみのお味噌汁
★夕食★
ﾒﾀﾞｲのきずし
大根と厚揚げの煮物
本日の運動
なし
先日6~7年通ってるお店に基礎化粧品を買いに行った時のｺﾄ。
1ヶ月程前にもお店に行ったのに，
『痩せました?!顔が小さくなりましたよね??』
と急に言われました
そしてﾌｧﾝﾃﾞｰｼｮﾝを春夏から秋冬への切り替えをするべきかどうか?
と迷っていたらお店にある機械で肌の水分量などを調べてくれて…
『すごい
ﾀﾞｲｴｯﾄしてるのに，水分量が標準値内
肌のﾊﾘも…
すんごいいい』
と言われて測定された数値を見ると100がMAXで，
ｱﾀｼの数値は98
『ﾀﾞｲｴｯﾄしたら肌が荒れたり，
痩せても弛んだりしますけど，
ｷﾚｲに痩せてはりますね～』
と美容部員さんからのお褒めの言葉
友達や知り合いから『痩せた』って言われるだけでもすごく嬉しいけど，
美容部員さんに『ｷﾚｲに痩せてる』って言われるとめっちゃ嬉しいし，
ものすごく自信がつきました
肌が荒れなかったり，痩せても弛まないのはｻﾌﾟﾘのおかげ
ｻﾌﾟﾘ様様です
(カイロはしもと整体院) 2009年12月 9日 16:59
12月7日
★朝食★
あんこ餅
★ランチ★
ごはん
牛ﾚﾊﾞｰの甘辛たれ
ﾎﾞｲﾙｿｰｾｰｼﾞ
ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
ﾋﾞｰﾌｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ
★夕食★
もつ鍋
厚揚げと大根の煮物
本日の運動
代謝UP運動×3ｾｯﾄ
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ 40分
先日ご近所さんが手作りのあんこ餅を持ってきて下さいました
すごく甘いものが食べたい気分だったので，朝食に食べちゃいました…
ﾊﾞﾀｰがふんだんに使われてる洋菓子よりは
和菓子の方がいいはず!
と勝手な自己解釈
(カイロはしもと整体院) 2009年12月 8日 16:21
12月6日
★朝食★
海老ﾏﾖﾈｰｽﾞ
★ランチ★
ﾂﾊﾞｽのきずし寿司
ｴﾋﾞﾁﾘ
牛肉のﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰ炒め
牛ﾚﾊﾞｰの甘辛たれ
小龍包
豆腐とうす揚げのお味噌汁
★夕食★
もつ鍋
(ｷｬﾍﾞﾂ・ﾆﾗ・しいたけ・牛ﾓﾂ・餃子)
本日の運動
代謝UP運動×3ｾｯﾄ
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ 35分
今日お風呂上りに鏡の前に立って背中を見た時のｺﾄ。
今までに見たことのない肩甲骨の姿が
今までも見えるには見えてたんですが，
肉に包まれてて
自分で気付く小さな発見
これまた嬉しいもんです
(カイロはしもと整体院) 2009年12月 6日 21:57
12月5日
★朝食★
★ランチ★
ごはん
里芋と豚肉の煮物
炒り豆腐
れんこんのきんぴら
ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ
★夕食★
海老ﾏﾖﾈｰｽﾞ
ｴﾋﾞﾁﾘ
中華ｸﾗｹﾞ
小龍包
しゅうまい
ｹｰｷ
本日の運動
代謝UP運動×3ｾｯﾄ
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ 45分
今日は義姉の誕生日祝いの為，
中華ｵｰﾄﾞﾌﾞﾙを買ってきてお家でお祝い
自分の分は残しておいてもらって翌日のお昼に食べようと思ってましたが，
『今日食べた方が絶対美味しいから，今日食べときっ』
という言葉に負けて，
お祝いのｹｰｷまで食べちゃいました
(カイロはしもと整体院) 2009年12月 6日 21:45
12月4日
★朝食★
★ランチ
★
ﾂﾊﾞｽのﾑﾆｴﾙ
れんこんのきんぴら(こんにゃく・たけのこ入)
ｽﾊﾟｹﾞﾃﾞｨｻﾗﾀﾞ
牛肉とﾗﾃﾞｨｯｼｭの炒め物
★夕食★
炒り豆腐
豆腐と魚のつみれのお味噌汁
本日の運動
なし
今日は耳ﾂﾎﾞ張替えの日。
2~3日前から肩甲骨の辺りにつるような痛みを感じてて
院長先生に相談…
急遽整体を受けてきました
優しい院長先生にじっくりと1時間ぐらいﾏｯｻｰｼﾞしてもらい，もう天国
だいぶ楽になりました
整体もめっちゃお勧めですよ
(カイロはしもと整体院) 2009年12月 5日 20:20
12月3日
★朝食★
★ランチ★
魚のつみれ揚げ(ささがきごぼう入)
玉子焼き
ｷｬﾍﾞﾂとｿｰｾｰｼﾞの炒め物
しじみのしょうがｽｰﾌﾟ
★夕食★
ﾋﾗﾒのお造り
がしらの煮付け
本日の運動
なし
今日は何があったというﾜｹではないんですが，
ものすごく疲れていて運動する元気がありませんでした
昨日の1件で精神的に疲れてたのかも…
今日のお昼に嬉しいｺﾄを会社の後輩から言われました
mixiもやっていてそっちの日記でﾀﾞｲｴｯﾄを始める以前に
まつげﾊﾟｰﾏをあててきたという内容の日記を書いて，
その時に目元UPの写真を掲載してたんです。
その写真を先日後輩が見たらしく
『あの写真見たんですけど，
目元を見ただけでも痩せたってわかりますよ
(後輩の方がｱﾀｼの後ろの席なので)
いつも後ろから背中を見てますけど，
ﾎﾝﾏ小さくなりましたもん』
との嬉しいお言葉
この後輩は結構ｱﾀｼの体型の変化を見ていて，
よく言ってくれるんですよ
人から言われると
『あ～，頑張っててよかったぁ』
って改めて実感しますね
(カイロはしもと整体院) 2009年12月 4日 16:06
12月2日
★朝食★
★ランチ★
調理ﾊﾟﾝ 1個
(ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ大のﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝにｳｲﾝﾅｰを挟んだもの)
生野菜ｻﾗﾀﾞ 青じそﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞで
ﾋﾞｰﾌｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ
★夕食★
ﾋﾗﾒの煮付け
ﾋﾗﾒのお造り
豆腐とつみれのお味噌汁
本日の運動
なし
今日のﾗﾝﾁはお弁当を作る材料がなかった為，
ｺﾝﾋﾞﾆでｻﾗﾀﾞを買い，
会社の近所にある美味しいﾊﾟﾝ屋ｻﾝのﾊﾟﾝで済ませました。
運動はF○S歌謡祭を観ながら運動する気ﾏﾝﾏﾝだったんですが，
家族に緊急事態が発生
ﾊﾞﾀﾊﾞﾀしていて気付くと11時前…
お風呂にも入ってなかったので，結局運動できずじまいでした
(カイロはしもと整体院) 2009年12月 3日 14:09
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