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ひめねえねえのDiet Dairy♪ ダイエット実践Dairy 20ページ目
12月15日
ﾀﾞｲｴｯﾄ228日目-16.2ｋｇ減(前日比±0kg)
『おぉ
なんかほっぺたの辺りの肉がなくなって，
ちょと小顔になったのでは』
と感じながら，耳ツボの張替えへ
そしたら千恵子先生も薮本先生も院長先生までも
『顔が小さくなったね』
と言って下さり，
自分の気のせいではないと実感
帰ってから母親にも
『今日先生達に顔が小さくなったって言われてんけど，どう
小さくなった??』
と聞いてみると
『うん。(ﾀﾞｲｴｯﾄ当初から)2周りぐらい小さくなった』
だってぇ～
顔が小さく見えると痩せて見えると思うので，
これまた嬉しい
体重が減らなくても根気よく続けてれば絶対に成果は現れるんですね
(カイロはしもと整体院) 2009年12月16日 16:05
12月14日
★朝食★
★ランチ★
かぶと豚肉の煮物
牡蠣ﾌﾗｲ
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
ｷｬﾍﾞﾂとｿｰｾｰｼﾞの炒め物
ｼｼﾞﾐのお味噌汁
★夕食★
ｱｺｳの煮付
ほうれん草の胡麻和え
いつも翌日のお弁当は夕食後に作ってるんですが，
今日は夕食の片付けして，お弁当を作り終えたら10時回ってました
じっくりと1時間ぐらいかけていつもお風呂に入るので
運動まで時間が回らず…
1日が26時間だったらいいのになぁ
(カイロはしもと整体院) 2009年12月15日 15:27
12月13日
『いい○も増刊号』を観ながら，
代謝UP運動をして，ｴｱﾛﾊﾞｲｸを今日は40分。
楽しいﾃﾚﾋﾞを観ながらの運動ってあっという間に時間が過ぎますね
最近鏡を見て気付いた事。
それはｴﾗが出てきた
今まで肉付きが良過ぎて，ｴﾗの骨が見えてなかったんですよ
それが最近ｷﾚｲに見えるようになってきて
また1つ嬉しい発見
もっともっと嬉しい発見を見つけて，
皆さんに報告したいです
(カイロはしもと整体院) 2009年12月14日 14:32
12月12日
早歩きで行ってきました
お昼からだったんですが，
なかなか気温が暖かくて，
ｼﾞｬｹｯﾄを着て歩いてるとｴﾗｲ汗をかきました
帰りも同様に45分かけて帰宅。
行きは暑すぎて途中でｼﾞｬｹｯﾄを脱いだんですが，
帰りはｼﾞｬｹｯﾄを着たまま。
家に着くと相当汗だく状態でした
帰り道，家の近所のﾊﾟﾝ屋ｻﾝの前を通ったら
母親が大好きなﾀﾏｺﾞｻﾝﾄﾞがあったので，思わず立ち寄ってGET
ここのﾊﾟﾝ屋ｻﾝはｱﾀｼが小学生の時からずーっと通ってるんですが，
久しぶりに立ち寄ったところ
『だいぶｽﾏｰﾄになったんじゃない?!』
と嬉しいお言葉を頂きました
もっともっと痩せてまたﾊﾟﾝ屋ｻﾝのおばちゃんをびっくりさせに行こうと思います
(カイロはしもと整体院) 2009年12月13日 14:29
12月11日
1ヶ月に1回ｻｲｽﾞを測るんですが，
この日は前回ｻｲｽﾞを測ってから1ヶ月程経ってたので，
千恵子先生にお願いして測ってもらいました
結果ｻｲｽﾞが変わってるところはほとんどなかったんですが，
唯一ｻｲｽﾞが変わってたところが
それは…
太もも
-1.5cm
でしたぁ
全体的に太いんですが，
その中でも自分的には太ももが一番気になってるところだったので，
ﾒﾁｬ嬉しい
ﾀﾞｲｴｯﾄ開始から約7ヶ月で-9cm
この1ヶ月で-1.5cmは相当嬉しい
それでもまだ細い人のｳｪｽﾄぐらいのｻｲｽﾞはあるので，
どんどん頑張りたいと思います
(カイロはしもと整体院) 2009年12月12日 19:27
12月10日
★朝食★
魚ﾌﾗｲ
ﾋﾟﾘ辛肉じゃが
(上記3品は小皿に納まる量)
さつまいものｿﾃｰ
★ランチ★
ﾋﾟﾘ辛肉じゃが
玉子焼き
魚ﾌﾗｲ
紫いもの天ぷら
大根と人参のあっさり漬
★夕食★
ﾎﾟﾊﾟｲ鍋
(ほうれん草・しめじ・豆腐・豚肉・ｿｰｾｰｼﾞ)
本日の運動
代謝UP運動×4ｾｯﾄ
(カイロはしもと整体院) 2009年12月11日 17:27
12月9日
★朝食★
(ｷｬﾍﾞﾂ・もやし・ﾆﾗ・豆腐・牛ﾓﾂ・ｿｰｾｰｼﾞ)
★ランチ★
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
大根と厚揚げの煮物
おくらのお浸し
わかめｽｰﾌﾟ
★夕食★
さわらの炙り造り
鯛の塩焼き
本日の運動
なし
今日は残業で帰りが遅くなり，
夕食を食べたのが9時半
昨日今日と出るものが出ずに○ンピだったので，
体重が増加傾向
毎日
『明日の朝にはﾏｲﾅｽ1kg』
って楽しく考えながら寝てるのになぁ…
まぁ出るものが出てないので，しかたないですね
(カイロはしもと整体院) 2009年12月10日 17:37
12月8日
★朝食★
★ランチ★
ごはん
鮭のﾑﾆｴﾙ
しいたけともやしの炒め物
大根の煮物
しじみのお味噌汁
★夕食★
ﾒﾀﾞｲのきずし
大根と厚揚げの煮物
本日の運動
なし
先日6~7年通ってるお店に基礎化粧品を買いに行った時のｺﾄ。
1ヶ月程前にもお店に行ったのに，
『痩せました?!顔が小さくなりましたよね??』
と急に言われました
そしてﾌｧﾝﾃﾞｰｼｮﾝを春夏から秋冬への切り替えをするべきかどうか?
と迷っていたらお店にある機械で肌の水分量などを調べてくれて…
『すごい
ﾀﾞｲｴｯﾄしてるのに，水分量が標準値内
肌のﾊﾘも…
すんごいいい』
と言われて測定された数値を見ると100がMAXで，
ｱﾀｼの数値は98
『ﾀﾞｲｴｯﾄしたら肌が荒れたり，
痩せても弛んだりしますけど，
ｷﾚｲに痩せてはりますね～』
と美容部員さんからのお褒めの言葉
友達や知り合いから『痩せた』って言われるだけでもすごく嬉しいけど，
美容部員さんに『ｷﾚｲに痩せてる』って言われるとめっちゃ嬉しいし，
ものすごく自信がつきました
肌が荒れなかったり，痩せても弛まないのはｻﾌﾟﾘのおかげ
ｻﾌﾟﾘ様様です
(カイロはしもと整体院) 2009年12月 9日 16:59
12月7日
★朝食★
あんこ餅
★ランチ★
ごはん
牛ﾚﾊﾞｰの甘辛たれ
ﾎﾞｲﾙｿｰｾｰｼﾞ
ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
ﾋﾞｰﾌｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ
★夕食★
もつ鍋
厚揚げと大根の煮物
本日の運動
代謝UP運動×3ｾｯﾄ
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ 40分
先日ご近所さんが手作りのあんこ餅を持ってきて下さいました
すごく甘いものが食べたい気分だったので，朝食に食べちゃいました…
ﾊﾞﾀｰがふんだんに使われてる洋菓子よりは
和菓子の方がいいはず!
と勝手な自己解釈
(カイロはしもと整体院) 2009年12月 8日 16:21
12月6日
★朝食★
海老ﾏﾖﾈｰｽﾞ
★ランチ★
ﾂﾊﾞｽのきずし寿司
ｴﾋﾞﾁﾘ
牛肉のﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰ炒め
牛ﾚﾊﾞｰの甘辛たれ
小龍包
豆腐とうす揚げのお味噌汁
★夕食★
もつ鍋
(ｷｬﾍﾞﾂ・ﾆﾗ・しいたけ・牛ﾓﾂ・餃子)
本日の運動
代謝UP運動×3ｾｯﾄ
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ 35分
今日お風呂上りに鏡の前に立って背中を見た時のｺﾄ。
今までに見たことのない肩甲骨の姿が
今までも見えるには見えてたんですが，
肉に包まれてて
自分で気付く小さな発見
これまた嬉しいもんです
(カイロはしもと整体院) 2009年12月 6日 21:57
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