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ひめねえねえのDiet Dairy♪ ダイエット実践Dairy 8ページ目
4月15日
ﾀﾞｲｴｯﾄ349日目-22.8kg(前日比-0.6kg)
今日はﾈﾀがないので，増減報告のみで終わり
今日はﾈﾀがないので，増減報告のみで終わり
(カイロはしもと整体院) 2010年4月19日 11:56
4月14日
ﾀﾞｲｴｯﾄ348日目-22.2kg(前日比+0.4kg)
このﾀﾞｲｴｯﾄを始めて
もう少しで1年が経とうとしてます
最初は食事制限をしながらの3ヶ月なんて
絶対ﾑﾘ
って思ってましたが，
(当初は3ヶ月ぐらいの予定でした)
今では自分がﾀﾞｲｴｯﾄ中というのを忘れるぐらい
楽しんじゃってます
『楽しんでる』
というか
『食事に気を遣いながら，
食べたいものは食べてる』
って感じ
意識って変われば変わるもんですね
このﾀﾞｲｴｯﾄを始めて
もう少しで1年が経とうとしてます
最初は食事制限をしながらの3ヶ月なんて
絶対ﾑﾘ
って思ってましたが，
(当初は3ヶ月ぐらいの予定でした)
今では自分がﾀﾞｲｴｯﾄ中というのを忘れるぐらい
楽しんじゃってます
『楽しんでる』
というか
『食事に気を遣いながら，
食べたいものは食べてる』
って感じ
意識って変われば変わるもんですね
(カイロはしもと整体院) 2010年4月15日 17:54
4月13日
ﾀﾞｲｴｯﾄ347日目-22.6kg(前日比-0.2kg)
夕食後に翌日のお弁当を作ってから
いつも運動をするんですが，
今日もいつものように運動をしてると
愛犬が近寄って甘えてきたんです
もうそんなﾜﾝｺにﾒﾛﾒﾛ
自分からは滅多に人の体に上がってこないのに，
腹筋をする時に足元からｱﾀｼの体にﾋｮｲ
と登ってとことことお腹まで歩いてきて，
そこでﾘﾗｯｸｽしてるんですよ
愛犬なりのｱﾀｼに対する応援なんでしょうか
でも可愛すぎて相手をしてしまうので，
出来れば放置してて欲しいです
夕食後に翌日のお弁当を作ってから
いつも運動をするんですが，
今日もいつものように運動をしてると
愛犬が近寄って甘えてきたんです
もうそんなﾜﾝｺにﾒﾛﾒﾛ
自分からは滅多に人の体に上がってこないのに，
腹筋をする時に足元からｱﾀｼの体にﾋｮｲ
と登ってとことことお腹まで歩いてきて，
そこでﾘﾗｯｸｽしてるんですよ
愛犬なりのｱﾀｼに対する応援なんでしょうか
でも可愛すぎて相手をしてしまうので，
出来れば放置してて欲しいです
(カイロはしもと整体院) 2010年4月14日 17:12
4月12日
ﾀﾞｲｴｯﾄ346日目-22.4kg(前日比±0kg)
従姉の旦那様が単身赴任で同じ大阪の会社で働いてたんですが，
4年の単身赴任歴を経て，
漸く九州のご家族の元へ帰られました
従姉は伯母と一緒に住んでるんですが，
帰るとすぐに旦那様が
『○○ちゃん(ｱﾀｼの事)がｴﾗｲ痩せてるよ
今までに見たことないぐらいに』
って報告をされたそうで，
『あんた病気しようとじゃなかと～?
(病気してるんじゃないの?って意味です)』
って伯母から心配して電話がありました
『また福岡に遊びにおいで』
といつも言ってくれるので，
目標に達成したら伯母に会いに行きたいと思います
福岡は美味しいものがいっぱいだから，
楽しみだわぁ～
従姉の旦那様が単身赴任で同じ大阪の会社で働いてたんですが，
4年の単身赴任歴を経て，
漸く九州のご家族の元へ帰られました
従姉は伯母と一緒に住んでるんですが，
帰るとすぐに旦那様が
『○○ちゃん(ｱﾀｼの事)がｴﾗｲ痩せてるよ
今までに見たことないぐらいに』
って報告をされたそうで，
『あんた病気しようとじゃなかと～?
(病気してるんじゃないの?って意味です)』
って伯母から心配して電話がありました
『また福岡に遊びにおいで』
といつも言ってくれるので，
目標に達成したら伯母に会いに行きたいと思います
福岡は美味しいものがいっぱいだから，
楽しみだわぁ～
(カイロはしもと整体院) 2010年4月13日 16:43
4月11日
ﾀﾞｲｴｯﾄ345日目-22.4kg(前日比+0.2kg)
昨日頑張って掃除をしたﾂｹが回ってきました
THE 筋肉痛
掃除で普段あまり使ってない筋肉を使ったようで，
腿裏がﾋﾟｷﾋﾟｷする
翌日に筋肉痛が来るだけまだ若い
というｺﾄにしておいて下さい…
昨日頑張って掃除をしたﾂｹが回ってきました
THE 筋肉痛
掃除で普段あまり使ってない筋肉を使ったようで，
腿裏がﾋﾟｷﾋﾟｷする
翌日に筋肉痛が来るだけまだ若い
というｺﾄにしておいて下さい…
(カイロはしもと整体院) 2010年4月12日 17:27
4月10日
ﾀﾞｲｴｯﾄ344日目-22.6kg(前日比-0.4kg)
ｱﾀｼが住む大阪は快晴
しかも気温も上がってすごく気持ちがいい
昨日，寝たのが早かったので，
仕事が休みの日にしては早めに目覚めました
ので
ふとんを干し，ｷｯﾁﾝ&ﾀﾞｲﾆﾝｸﾞを掃除し，
自分の部屋を掃除して…
としてるとあっという間に夕方になってました
ｷﾚｲになったｷｯﾁﾝ&ﾀﾞｲﾆﾝｸﾞと
自分の部屋に大満足
掃除をするのもある種運動ですよね
本当は雑巾掛けが一番なんでしょうけど，
まぁ細かい事は気にしなぁ～い
ｱﾀｼが住む大阪は快晴
しかも気温も上がってすごく気持ちがいい
昨日，寝たのが早かったので，
仕事が休みの日にしては早めに目覚めました
ので
ふとんを干し，ｷｯﾁﾝ&ﾀﾞｲﾆﾝｸﾞを掃除し，
自分の部屋を掃除して…
としてるとあっという間に夕方になってました
ｷﾚｲになったｷｯﾁﾝ&ﾀﾞｲﾆﾝｸﾞと
自分の部屋に大満足
掃除をするのもある種運動ですよね
本当は雑巾掛けが一番なんでしょうけど，
まぁ細かい事は気にしなぁ～い
(カイロはしもと整体院) 2010年4月12日 17:17
4月9日
ﾀﾞｲｴｯﾄ343日目-22.2kg(前日比±0kg)
ﾀﾞｲｴｯﾄを始めた当初は80kgｵｰﾊﾞｰで，
具体的な目標体重を設定しても
あまりその数字にﾋﾟﾝと来ずに
ｲﾒｰｼﾞが出来なかったので，
まずは少しずつ減らすことを目標に頑張りました。
そんな努力の甲斐もあり，
漸く59～60kgをｳﾛｳﾛするようになりました
そろそろ具体的な目標体重を
と先日千恵子先生と相談したんです。
BMI指数が22だと一番病気になりにくい理想体重だそうです。
ｱﾀｼは160cmなので，
計算式に当てはめると56.32kg
この体重ならもう少しで達成できそうです
が，痩せると欲が出てくるんですね
BMI指数18はﾓﾃﾞﾙ体重
18で計算すると46.08kg
自分的にちょっと行き過ぎな気がするので，
これは却下
そこでBMI指数20の美容体重
これだと51.2kg
うん，ちょうどええ(By二○拳銃)
というｺﾄで目標体重は51.2kgとなりました
今から10kg弱痩せないと目標達成とはなりませんが，
やるからには満足する結果を出したいんです
まだまだしばらくは千恵子先生のお世話になる日々が続きそうです
目標に向かって突っ走るぞー
千恵子先生，ｻﾎﾟｰﾄ宜しくお願い致します
参考までに…
現在のBMI指数=体重(Kg)÷(身長(m)×身長(m))
標準体重=身長(m)×身長(m)×22
美容体重=身長(m)×身長(m)×20
ﾓﾃﾞﾙ体重=身長(m)×身長(m)×18
ﾀﾞｲｴｯﾄを始めた当初は80kgｵｰﾊﾞｰで，
具体的な目標体重を設定しても
あまりその数字にﾋﾟﾝと来ずに
ｲﾒｰｼﾞが出来なかったので，
まずは少しずつ減らすことを目標に頑張りました。
そんな努力の甲斐もあり，
漸く59～60kgをｳﾛｳﾛするようになりました
そろそろ具体的な目標体重を
と先日千恵子先生と相談したんです。
BMI指数が22だと一番病気になりにくい理想体重だそうです。
ｱﾀｼは160cmなので，
計算式に当てはめると56.32kg
この体重ならもう少しで達成できそうです
が，痩せると欲が出てくるんですね
BMI指数18はﾓﾃﾞﾙ体重
18で計算すると46.08kg
自分的にちょっと行き過ぎな気がするので，
これは却下
そこでBMI指数20の美容体重
これだと51.2kg
うん，ちょうどええ(By二○拳銃)
というｺﾄで目標体重は51.2kgとなりました
今から10kg弱痩せないと目標達成とはなりませんが，
やるからには満足する結果を出したいんです
まだまだしばらくは千恵子先生のお世話になる日々が続きそうです
目標に向かって突っ走るぞー
千恵子先生，ｻﾎﾟｰﾄ宜しくお願い致します
参考までに…
現在のBMI指数=体重(Kg)÷(身長(m)×身長(m))
標準体重=身長(m)×身長(m)×22
美容体重=身長(m)×身長(m)×20
ﾓﾃﾞﾙ体重=身長(m)×身長(m)×18
(カイロはしもと整体院) 2010年4月 9日 17:33
4月8日
ﾀﾞｲｴｯﾄ342日目-22.2kg(前日比-0.2kg)
今月末に中学時代の友人の結婚式があるんです
久々に結婚式に出るんですが，
今まで結婚式の時に来てた洋服は
当然太ってた時のもの
今となってはｻｲｽﾞが合わない代物です。
今，服を買ってもまだｻｲｽﾞが変わるから勿体ないし…
と思って，とりあえず通販で安い服を買うことに
しかし痩せてから服を買うのは初めて
実際自分は何号の服が着れるのか全くわからず，
とりあえずﾊﾟｰﾃｨﾄﾞﾚｽを3種，
9号と11号の両方を注文してみました
で，その商品が今日届いたんですよ
早速自宅でﾌｧｯｼｮﾝｼｮｰのｽﾀｰﾄです
そのｼｮｰを見てくれてるのはもちろんお母さん
服が似合ってるかどうかを見るのは
母親の目が一番正直です
9号と11号どちらから着るか迷った末に
まずは9号から着てみる事に
すると…
9号が入りました
ﾋﾟｰｸに太ってた時は
17号ｻｲｽﾞの洋服を着てたんですよ
今回通販会社2社に商品を注文したんですが，
どちらとも9号が着れました
9号が着れたなんて夢のようです
また結婚式の後に写真UPしようと思ってます
お楽しみに
今月末に中学時代の友人の結婚式があるんです
久々に結婚式に出るんですが，
今まで結婚式の時に来てた洋服は
当然太ってた時のもの
今となってはｻｲｽﾞが合わない代物です。
今，服を買ってもまだｻｲｽﾞが変わるから勿体ないし…
と思って，とりあえず通販で安い服を買うことに
しかし痩せてから服を買うのは初めて
実際自分は何号の服が着れるのか全くわからず，
とりあえずﾊﾟｰﾃｨﾄﾞﾚｽを3種，
9号と11号の両方を注文してみました
で，その商品が今日届いたんですよ
早速自宅でﾌｧｯｼｮﾝｼｮｰのｽﾀｰﾄです
そのｼｮｰを見てくれてるのはもちろんお母さん
服が似合ってるかどうかを見るのは
母親の目が一番正直です
9号と11号どちらから着るか迷った末に
まずは9号から着てみる事に
すると…
9号が入りました
ﾋﾟｰｸに太ってた時は
17号ｻｲｽﾞの洋服を着てたんですよ
今回通販会社2社に商品を注文したんですが，
どちらとも9号が着れました
9号が着れたなんて夢のようです
また結婚式の後に写真UPしようと思ってます
お楽しみに
(カイロはしもと整体院) 2010年4月 9日 16:28
4月7日
ﾀﾞｲｴｯﾄ341日目-22kg(前日比±0kg)
昨日ﾌｼﾞﾃﾚﾋﾞ系列で放送されてた
『ﾋﾞｭｰﾃｨｺﾛｼｱﾑ ﾀﾞｲｴｯﾄ編』
ご覧になられました?!
紹介されてたﾀﾞｲｴｯﾄ法が色々とありましたね。
ｱﾀｼは今の耳ﾂﾎﾞのﾀﾞｲｴｯﾄ法に満足してるので，
あれを見たからといってﾀﾞｲｴｯﾄ法を変更するつもりは
全くないんですけど，
でも皆さんそれぞれの方法ですごく頑張ってましたよね
すごくいい刺激を受けました
女ﾋﾟﾝ芸人の赤いﾌﾟﾙﾄﾆｳﾑさんがﾀﾞｲｴｯﾄされてたんですが，
彼女の身長・体重・体脂肪・年齢がほぼ同じで，
だからかお腹がぽってりしてる辺りもすごく似てました
そんな彼女も40kg台
負けてられません
昨日ﾌｼﾞﾃﾚﾋﾞ系列で放送されてた
『ﾋﾞｭｰﾃｨｺﾛｼｱﾑ ﾀﾞｲｴｯﾄ編』
ご覧になられました?!
紹介されてたﾀﾞｲｴｯﾄ法が色々とありましたね。
ｱﾀｼは今の耳ﾂﾎﾞのﾀﾞｲｴｯﾄ法に満足してるので，
あれを見たからといってﾀﾞｲｴｯﾄ法を変更するつもりは
全くないんですけど，
でも皆さんそれぞれの方法ですごく頑張ってましたよね
すごくいい刺激を受けました
女ﾋﾟﾝ芸人の赤いﾌﾟﾙﾄﾆｳﾑさんがﾀﾞｲｴｯﾄされてたんですが，
彼女の身長・体重・体脂肪・年齢がほぼ同じで，
だからかお腹がぽってりしてる辺りもすごく似てました
そんな彼女も40kg台
負けてられません
(カイロはしもと整体院) 2010年4月 7日 17:19
4月6日
ﾀﾞｲｴｯﾄ340日目-22kg(前日比-0.6kg)
今朝の通勤の時に駅の改札で先輩に会ったので，
一緒に出勤をしたのですが，
『痩せたよね??』
と，この先輩から初めて
『痩せた』
という言葉をもらいました
この先輩はｱﾀｼの斜め後ろの席にいらっしゃる方なんですが，
ご自分の席から見えるｱﾀｼの背中が
日に日に小さくなってると思ってたそうです
それならそうと早く言ってくれればよかったのにぃ～
会社に着いてからも給湯室で別の先輩に
『ﾎﾝﾏに痩せたよね～。
なんか体が薄くなった』
と言われました
『痩せた』
って言われると気持ちいい～
今朝の通勤の時に駅の改札で先輩に会ったので，
一緒に出勤をしたのですが，
『痩せたよね??』
と，この先輩から初めて
『痩せた』
という言葉をもらいました
この先輩はｱﾀｼの斜め後ろの席にいらっしゃる方なんですが，
ご自分の席から見えるｱﾀｼの背中が
日に日に小さくなってると思ってたそうです
それならそうと早く言ってくれればよかったのにぃ～
会社に着いてからも給湯室で別の先輩に
『ﾎﾝﾏに痩せたよね～。
なんか体が薄くなった』
と言われました
『痩せた』
って言われると気持ちいい～
(カイロはしもと整体院) 2010年4月 7日 17:04
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