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ひめねえねえのDiet Dairy♪
11月21日
★朝食★
0kcalｾﾞﾘｰ
★ランチ★
ﾎﾟﾊﾟｲ鍋
(ほうれん草と豚肉の和風鍋)
おでん
(もちきんちゃく・こんにゃく・ごぼう天)
ほうれん草と玉子のｹﾁｬｯﾌﾟ炒め
★夕食★
ﾂﾊﾞｽのお造り
ｻﾒの湯引き 酢味噌和え
こんにゃくと厚揚げの煮物
豆腐とわかめのお味噌汁
本日の運動
代謝UP運動×3ｾｯﾄ
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ 45分
ｹﾞﾙﾏﾆｳﾑ温浴 30分
ｱﾀｼがお世話になっているはしもと整体院さんでは
ｹﾞﾙﾏﾆｳﾑ温浴にも入れるんです
20分入るとｴｱﾛﾋﾞを2時間したのと同等の運動量に値するそうです
って事は単純計算で30分だと3時間
ﾀﾞｲｴｯﾄを始めた頃は代謝が悪く，
全く汗をかかなかったｱﾀｼ…
それが今では
これだけの汗をかくようになりました
(T-shirtで気分を害した方，すみません)
着替えも用意して下さってるので，
仕事帰りでも気軽に行けますし，
運動をしてかく汗と違ってｻﾗｯとしてるので，
汗をかいた後の嫌なﾍﾞﾀﾂｷもないし，
ｱﾀｼは超お気に入りです
気持ちよすぎてほぼ毎回爆睡しちゃいます
入った後は体がいつまでもぽっかぽか
これからどんどん寒くなるので，
ｹﾞﾙﾏﾆｳﾑ温浴は超お勧めです
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(カイロはしもと整体院) 2009年11月22日 10:59
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ご報告
すっかりblog更新がとまってしまってましたが，
相変わらずﾀﾞｲｴｯﾄは継続中でしたよ
って過去形になってるのに，気づいた方
そうです
実はﾀﾞｲｴｯﾄ終了しました
というか終了させました
2009年5月2日に軽い気持ちで行ったｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞ。
その日からﾀﾞｲｴｯﾄをｽﾀｰﾄさせて，早1年4ヶ月
ﾀﾞｲｴｯﾄというからにはやはり食事量を以前より減らしたり，
制限しなくちゃいけない食べ物があって，
食べること大好きなｱﾀｼとしては
『そんなぁ』
って思ったんですけど，今まで何度もﾀﾞｲｴｯﾄをして，
減量してはﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを繰り返していたので，
もう腹をくくるしかない!!とｱﾀｼの戦いが始まりました。
最初はｻﾌﾟﾘがまずくて辛い日々。。
そしてｻﾌﾟﾘが体に合わず，胃痛を起こした時もありました。
だけど，千恵子先生に相談すると丁寧にｱﾄﾞﾊﾞｲｽをして下さり，
先生を信じてついていった結果，1年4ヶ月で26kgもの脂肪を落としました
10kgのお米2つ+5kgのお米と牛乳1本を
常に身に着けて歩き回ってたんですよ
もうすぐ6歳になる姪っ子ですら体重20kg。
そう考えると26kgって恐ろしい数字
最初の10kgは落ちるのが早かった
やっぱりそれだけ脂肪がついてたから落ちるのも早かったんでしょうね。
普通の人が10kg痩せればすぐに気づいてもらえるんでしょうが，
元が大きいｱﾀｼは10kg痩せてもあまり気付いてもらえず。。
そんな時でも千恵子先生は
『おなか周りがｽｯｷﾘしてきたよね』
『背中が少し小さくなった』
と痩せた成果を口に出してくれるので，それを聞いてやる気を出す
という感じでした。
80kg台だった数字が
70kg台⇒60kg台⇒ついには50kg台にまで!
物心がついた時には既にﾌﾞｰちゃんだったｱﾀｼ
50kg台なんて数字いつから見てないんだろう??
そう考えると今の自分は未知の自分でした
痩せたら可愛い服を買うのが夢だったｱﾀｼ
ﾀﾞｲｴｯﾄ中はまだｻｲｽﾞが変わるかもしれない!
って思うとなかなか買えなかったけど，
最近ちょいちょい服を買い始めました
先日ﾕ○ｸﾛにﾊﾟﾝﾂを買いに行った時のｺﾄ。
その時履いてたﾊﾟﾝﾂｻｲｽﾞが70cmで，少しﾌﾞｶﾌﾞｶと余裕があったので，
とりあえずﾜﾝｻｲｽﾞしたの67cmを履くとそれでも余裕が
なので，もう1ｻｲｽﾞ小さい64cmを履いてみるとこれまたｳｴｽﾄに若干の余裕
さらにもう1ｻｲｽﾞ小さい61cmを履いてみると…
履けちゃったんです
1人試着室で大興奮
結局わたり幅(太もも)の関係で64cmのﾊﾟﾝﾂを買ったんですけど，
61cmも入ったってこれはかなり自信につながりました。
その後梅田でお買い物した時も
『可愛い』
と思ったものをｻｲｽﾞを確認するのではなくて，
自分のｲﾒｰｼﾞに合うか鏡の前で合わせて購入出来る喜び
今までに味わったことのないなんとも言えない喜びでした
ﾀﾞｲｴｯﾄ期間中にもｺﾝｽﾀﾝﾄに会ってた友達との待ち合わせに
いつものｱﾀｼと違う格好をして行った時のｺﾄ。
待ち合わせ場所で待ってる友達を確認できて
一瞬目があったようなきがしたので，
そのまま友達のところに歩いて行くと
目の前にｱﾀｼが着いてから漸く気付く
『(*゜ロ゜)ハッ!!ひめねえねえやん!!
ｼｮｯﾌﾟのお姉さんやと思ってた
全然気付かんかった!!可愛い』
とお褒めの言葉
一番身近な友達でﾀﾞｲｴｯﾄ中にもｺﾝｽﾀﾝﾄに会ってただけに
彼女からのこの言葉，そしてﾘｱｸｼｮﾝは本当にうれしかった
頑張ってﾀﾞｲｴｯﾄを続けてよかったと思った時でした
80kgｵｰﾊﾞｰの自分では自信が持てなかった。
自信を持つ為に始めたﾀﾞｲｴｯﾄ。
千恵子先生・亜弓先生・薮本先生をはじめ
橋本整体院の先生方皆さんに支えられて，
ﾀﾞｲｴｯﾄを頑張ってきました。
支えて下さった先生方，
そして一生懸命ﾍﾙｼｰﾒﾆｭｰを考えてくれたお母さん
どれだけ感謝してもしきれません
自分の本当の目標は51.2kgでしたが，
さすがに1年4ヶ月もﾀﾞｲｴｯﾄが続くと気合も緩んでくるので，
今回のﾀﾞｲｴｯﾄはひとまず終了です
またちょいちょい現れます
近々Before⇒After写真公開予定
楽しみにしてて下さい
(自分でﾊｰﾄﾞﾙあげてる?!)
長々と読んで頂いてありがとうございました
(カイロはしもと整体院) 2010年9月24日 14:53
7月23日
会社の後輩と一緒に同級生(♂)が経営する居酒屋さんに
初めて行ってきました!
『なぜ会社の後輩と??』
って感じでしょうが，
後輩の彼氏が偶然にもその居酒屋さんの常連だったんです!!
それで一緒に行こうという話になり…
同級生に会うのは実に中学卒業以来!!
なので，17年ぶり
17年ぶりやし，彼の中でのｱﾀｼのｲﾒｰｼﾞは太ったまんまやろうし，
気付くかなぁ??
ってﾜｸﾜｸしながら行ったら…
店を入ったところでは気付かれた様子はない。。。
よしよし
って心の中でﾆﾔﾆﾔしながら，
彼の働きっぷりを見ていたら目が合って
『よっ!』
っていうしぐさをしたら注文と間違えられて
『はい?何にしましょう??』
って注文と間違われてて…
全く気付かれてませんでした
『違う違う!!
ｱﾀｼが誰だかわかる??』
って聞いたところで気付いたみたいで
『あﾞ---------------
○○さん?!
全然気付かんかった----------
ｷﾚｲになったなぁ～』
なんて言われました
向こうは既婚者なんで，
そこで何かが生まれるっていうのはありませんでしたがね
こういうｻﾌﾟﾗｲｽﾞ的な事が大好きなので，
ﾋﾞｯｸﾘしてくれて大成功って感じ
これからもこんなｻﾌﾟﾗｲｽﾞを繰り返したいと思います
(カイロはしもと整体院) 2010年8月 5日 16:25
7月20日
皆様，またまたお久しぶりです
やっと梅雨明けしましたね
梅雨明けした途端にこのうだる様な暑さ
けど，汗をいっぱいかいて脂肪を燃焼させるのに
ﾀﾞｲｴｯﾄにはいい季節
昨日は30分ほど半身浴をしました
いっぱい汗をかいてお風呂から上がったら，
ちょいとﾌﾗﾌﾗ状態に
半身浴する時はちゃんとお水を持ち込んで
こまめに水分補給しなきゃﾀﾞﾒですね
そしてそして
お気づきでしょうか
長い長い停滞期(ｽﾗﾝﾌﾟ)を脱出して，
ついに
ﾏｲﾅｽ25ｷﾛ達成
長かった…
本当に長かった
今月は飲み会がたくさん入ってるけど，
この勢いで1ヵ月後のﾀﾞｲｴｯﾄ終了に向けて，
ｶﾞﾝｶﾞﾝ落として行きたいと思います!!
また現れますので，
皆様よろしくお願いします
(カイロはしもと整体院) 2010年7月20日 15:39
7月7日
皆様，お久しぶりです
blogの更新をｻﾎﾞってましたが，
ちゃんとﾀﾞｲｴｯﾄは継続中ですよ
先日耳ﾂﾎﾞの張替えに行った時にちょうど
ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞに来られた方がいたんです。
(ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞとは耳ﾂﾎﾞﾀﾞｲｴｯﾄを検討されてる方の為の相談のｺﾄです
完全無料ですよ～)
ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞは千恵子先生の担当なので，
その日は薮本先生に張り替えてもらってたんですが，
途中で千恵子先生がお部屋に入ってこられて
『今ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞに来られてる方が
耳ﾂﾎﾞﾀﾞｲｴｯﾄは痩せない
ってﾈｯﾄとかで見て来られてて，
痩せるって信じてもらえないから
もしよかったらひめねえねえさん会ってもらえない?』
と言われ，会うことで信じてもらえるのなら…
と思ってお会いしました。
最初は
『ﾎﾝﾏですか～?
元々そのｽﾀｲﾙなんじゃないんですか?』
ってものすごく疑いの眼差し(￢д￢。) だったんですが，
昔友達と撮った写ﾒを見せると
さすがに信じてくれたようです
その方がおっしゃるに○○ﾀﾞｲｴｯﾄで雑誌に載ってる
Before⇒Afterの写真はほとんど逆で
Beforeが現在で，Afterが昔なんですって～
ｽﾘﾑなﾓﾃﾞﾙさんに逆に太ってもらって
Before⇒Afterを撮ってるらしいですΣ(ёロё)ﾎｴー!!
皆さん，色々考えますね～
ちなみにここに載ってる写真は全て本当の
Before⇒Afterですからね
(カイロはしもと整体院) 2010年7月 7日 16:01
6月20日
今朝洗濯物を干しているｱﾀｼの後姿を見たお母さんが一言。
『足首が細くなったね』
ですって
最近お母さんからはこういう言葉をもらってなかったので，
なんだか妙に嬉しくなりました
毎日見てる人が言ってくれた変化内容って
しばらく会ってない人が見たらかなりの変化なのでは
と勝手に思ってます
近々しばらく会ってない友達に再会する予定なので，
どんな反応をするのか楽しみだわ～
(カイロはしもと整体院) 2010年6月21日 16:25
