耳つぼダイエットで理想の体重に 2009年5月

ダイエット体験者のブログ

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★　現在の増減　★

－４．７ｋｇ

サプリが足りなくなり本日は、はしもと整体院さんへ行く。

往復５０分の徒歩　いい運動になった(^_^)

先日購入した洗濯機が本日到着

やはり新品の物は気持ちが良いですね

《今日のメニュー》

朝→サプリのみ

昼→玄米鮭雑炊・１２８kcal／キムチ・ひじき　（少量）

夜→サラダ（サニーレタス・コーン）／豆腐（あみえび・ねぎ・のり）／

たらのムニエル　（腹八分）

間食→玄米バナナクッキー 81kcal・１枚／アーモンド・少量

※今日の反省点※

間食。出来るだけ食べないようにしなくては・・・。

(カイロはしもと整体院) 2009年5月31日 00:28

３８日目

★　現在の増減　★

－４．８ｋｇ

あともう少しで－５ｋｇ台に投入！

《今日のメニュー》

朝→玄米フレーク・キムチ　（少量ずつ）

昼→クラッカーのトマトピューレ添え・５枚／

キムチ・少量／冷やしうどん・半分

夜→あさりの酒蒸し・サラダ（サニーレタス・コーン）・味噌汁

・えびの塩焼き・ふなしめじバター焼き　（腹七分）

※今日の反省点※

ふなしめじのバター焼き。ダイエット中はバター厳禁でした

(カイロはしもと整体院) 2009年5月30日 00:28

３７日目

★　現在の増減　★

－４．６ｋｇ

今日は運動器具のステッパーで軽く運動。

私の場合、けっこうめんどくさがりな性格でジョギングとか苦手だけどこれは以外と続けられます。

痩せようとゆう意識が続かせてるのかもしれませんね。

また、時々みようみまねで腰回しもしてます。１ヵ月後の途中検査では、な・な・な・なんと６ｃｍサイズダウンしました(^^)v

別カテゴリの「体形の変化（画像付）」で紹介してます。
写真を載せるのはかなり抵抗あり、迷いましたがみなさんのご参考のためにもと勇気をだして載せてみました

お恥ずかしい体ですが、ご参考にどうぞ・・・・。

《今日のメニュー》

朝→SOY JOY ブルーベリー（131kcal）・１口

昼→冷やしうどん・ゆで卵・こんにゃくチップス　（少量ずつ）

夜→ひじき・たまご豆腐・味噌汁・サラダ・キムチ

・ぶりの照り焼き　（腹七分）

※今日の反省点※

こんにゃくチップス。これはあまり良くないみたいです。

(カイロはしもと整体院) 2009年5月29日 00:27

３６日目

★　現在の増減　★

－４．５ｋｇ

新しく洗濯機を買うために。今日は電気店巡りをしました。

気にいった商品が見つかり購入

日曜日に到着予定！楽しみ(^^

本日の夜ご飯は外食でした。

《今日のメニュー》

朝→サプリのみ

昼→サラスパ・ソーセージ・どて焼き風こんにゃく・しゅうまい

夜→天ぷらざるそば・豆腐・白菜　（腹七分）

※今日の反省点※

やはり油の多い天ぷら。誘惑に負けてしまった(-_-;)

(カイロはしもと整体院) 2009年5月28日 00:26

３５日目

★　現在の増減　★

－４．６ｋｇ

《今日のメニュー》

朝→サラスパ・少量／クラッカーのトマトピューレ添え・３枚

昼→ほうれん草とベーコンのパスタ・１カップ／食パン・少量

夜→どて焼き風こんにゃく・ひじき・サラスパ・（少量ずつ）／

あじの開き・半分

※今日の反省点※

朝（サラスパ・クラッカー）・昼（パスタ・食パン）・夜（サラスパ）と

炭水化物を摂りすぎ・・・

(カイロはしもと整体院) 2009年5月27日 00:26

３４日目

★　現在の増減　★

－４．３ｋｇ

また少し減ったのでひと安心・・・^_^;

ひさしぶりにカラオケに行った

カラオケは腹筋を使うのでウエストの引き締めに
効果があるらしいので、思いっきり歌ってきた

《今日のメニュー》

朝→クラッカーのトマトピューレ添え・３枚

昼→さばの塩焼き（大根おろし添え）・たくあん・味噌汁・ごはん・サラダ　（腹八分）

夜→サラスパ・キムチサラダ（サニーレタス・キムチ・大豆・いりこ）・豚肉とレタスの炒め　（腹七分）

※今日の反省点※

和食中心で良かったと思います。