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耳つぼダイエットで理想の体重に 2009年6月 3ページ目
４９日目
－６．１ｋｇ
－６ｋｇ台に突入(^^)/ あと－２．８ｋｇだ！！
今日の夜は外食でした。
《今日のメニュー》
朝→めかぶ（梅味）・１パック／しらす・少量／クラッカー・３枚
昼→おにぎり（こんぶ）・１個／味噌汁（わかめ、ねぎ）・１杯
夜→ちゃんこ鍋（白菜、にんじん、ごぼう、えのき、とりもも、帆立、
つみれ、もやし、ぎょうざ、にら）／ （少量ずつ）
※今日の反省点※
ちゃんこのぎょうざは食べない方が良かったかも・・・
(カイロはしもと整体院) 2009年6月10日 00:44
４８日目
－５．６ｋｇ
今日の昼は食べるものがなく、買いに行くのもしんどかったので良くないですがドーナツを食べてしまいました(-_-;)
《今日のメニュー》
朝→めかぶ（梅味）・１パック／しらす・少量
昼→こんにゃく・少量／ドーナツ・１個
夜→オムレツ・キムチ・サラダ（レタス、きゅうり、コーン）
※今日の反省点※
昼のドーナツ(-_-;) さらに反省・・・。
(カイロはしもと整体院) 2009年6月 9日 00:43
４７日目
－５．６ｋｇ
豆腐ハンバーグを作ってみました★
豆腐ハンバーグの素と豆腐をまぜて焼くだけなので
手軽で簡単につくれました。
ヘルシーで経済的なのでおすすめです(^。^)
素は１００均にも売ってます！！！私もそこで買いました
《今日のメニュー》
朝→玄米フレーク・白菜の漬物 （少量ずつ）
昼→すき焼き（白菜、糸こん、ねぎ、牛肉）／
白菜の漬物／梅干／ （少量ずつ）
夜→すき焼きの残り／豆腐ハンバーグ（きのこ入り）／
サラダ（レタス、きゅうり、コーン）／ （少量ずつ）
※今日の反省点※
もう少し夜を減らした方が良かったかも。。。
(カイロはしもと整体院) 2009年6月 8日 00:41
４６日目
－５．５ｋｇ
《今日のメニュー》
朝→こてっちゃん風炒めこんにゃく／クラッカーのトマトピューレ添え／ （少量ずつ）
昼→たちうおの塩焼き／白菜の漬物／梅干／ごはん／あみえび／ （少量ずつ）
夜→すき焼き（卵つき）／サラダ（レタス、かにカマ）／ （少量ずつ）
※今日の反省点※
今日はバランス的に良かった(*^_^*)
(カイロはしもと整体院) 2009年6月 7日 00:39
４５日目
－５．１ｋｇ
昨日と体重変わらず・・・(-_-;)
昨日の夜中からなぜか急に下あごの奥が痛みだし、
あまりの痛さに眠れませんでした
また今日のお昼も痛み、ごはん食べれませんでした
《今日のメニュー》
朝→豆乳クッキー・１枚
昼→無し
夜→こてっちゃん風こんにゃく・酢の物 （少量ずつ）
※今日の反省点※
栄養不足(-_-;)
(カイロはしもと整体院) 2009年6月 6日 00:39
４４日目
－５．１ｋｇ
今日のお昼は外食です★
外出先でペットショップに行ったら、
激カワの猫ちゃん発見したので思わず撮っちゃいました
《今日のメニュー》
朝→玄米フレーク・少量
昼→牛しゃぶしゃぶ定食（少量ずつ）
（牛ロース、わかめ、白菜、えのき、ねぎ、豆腐、春菊、ごはん・半分）
夜→こてっちゃん風こんにゃく・キムチ・吸い物・サラダ （少量ずつ）
※今日の反省点※
お昼食べ過ぎた(-_-;)
(カイロはしもと整体院) 2009年6月 5日 00:36
４３日目
－５．３ｋｇ
今日は耳ツボの貼りかえ日
貼りかえは亜弓先生か千恵子先生がやってくれます。
女性なのでとても話しやすくいろいろ相談にものってくれます
信頼できるお二人です
《今日のメニュー》
朝→サプリのみ
昼→クリームシチュー・１杯／ハムレタスサンド・６枚切りの１枚
夜→サラダ（レタス、かにカマ）／春雨スープ（わかめ、コーン）／
いんげん／えびの塩焼
(カイロはしもと整体院) 2009年6月 4日 00:35
４２日目
－５．１ｋｇ
《今日のメニュー》
朝→サプリのみ
昼→キムチ・たらこ焼きそば （少量ずつ）／ゆで卵・１個
夜→たちうおの塩焼き・１切れ／
湯豆腐（白菜入り）・ごはん・キムチ （少量ずつ）
間食→こんにゃくスナック（梅味）
※今日の反省点※
間食(-_-;) もっと昼食をたくさんとればなおるかも・・・。
(カイロはしもと整体院) 2009年6月 3日 00:34
４１日目
－５ｋｇ
目標体重まであと、－３．９ｋｇ！ 頑張るぞ(^o^)丿
気合いだ！気合いだ！気合いだ！気合いだ！気合いだ～！
《今日のメニュー》
朝→ダイエットビスケット・１枚
昼→ハムエッグトースト・６枚切りを１枚
夜→ぶりの照り焼き・春雨サラダ・からあげ （腹八分）
※今日の反省点※
バランス悪く、夜に多くとりすぎ。
(カイロはしもと整体院) 2009年6月 2日 00:33
１ヵ月後
・二の腕→ －２ｃｍ／・ウエスト→ －６ｃｍ
・ヒップ上→ －６ｃｍ／・ふともも→ －６ｃｍ
※画像をクリックすると大きい画像も見られます！
（前）
（横）
（後）
(カイロはしもと整体院) 2009年6月 1日 00:31
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