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ダイエット体験者のブログ
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耳つぼダイエットで理想の体重に 2009年7月 2ページ目
８９日目
★ 現在の増減 ★
－９．３ｋｇ
ダイエット中ですが、今日は仕事先の社長が
差し入れにたこ焼きをくれたので久しぶりに頂きました
けど２個だけにしときました・・・
炭水化物はほんとにダイエット中は控えた方がいいです。
食べる時は少量をゆっくりかんで食べるのがお腹も
膨れるのでそんなに食べなくても大丈夫ですよ
－９．３ｋｇ
ダイエット中ですが、今日は仕事先の社長が
差し入れにたこ焼きをくれたので久しぶりに頂きました
けど２個だけにしときました・・・
炭水化物はほんとにダイエット中は控えた方がいいです。
食べる時は少量をゆっくりかんで食べるのがお腹も
膨れるのでそんなに食べなくても大丈夫ですよ
(カイロはしもと整体院) 2009年7月20日 01:25
８８日目
★ 現在の増減 ★
－９．５ｋｇ
－９ｋｇ台なんてほんとに夢のようです
ほんとに食べて痩せるなんて信じられませんが
これが耳ツボダイエットなんです
ちなみに今日食べた物を紹介します。
朝→ゆで卵・１個／ごぼうサラダ・少量
昼→ごぼうサラダ、にら・もやしの卵炒め、あなごのかば焼き、ご飯
（少量ずつ）
夜→めかぶ・１パック／ちりめん・少量／ブルーベリーパン・１個
これだけ食べてもきちんと痩せれます(^^
－９．５ｋｇ
－９ｋｇ台なんてほんとに夢のようです
ほんとに食べて痩せるなんて信じられませんが
これが耳ツボダイエットなんです
ちなみに今日食べた物を紹介します。
朝→ゆで卵・１個／ごぼうサラダ・少量
昼→ごぼうサラダ、にら・もやしの卵炒め、あなごのかば焼き、ご飯
（少量ずつ）
夜→めかぶ・１パック／ちりめん・少量／ブルーベリーパン・１個
これだけ食べてもきちんと痩せれます(^^
(カイロはしもと整体院) 2009年7月19日 01:24
８７日目
★ 現在の増減 ★
－９．４ｋｇ
以前ダイエット方法でご紹介しましたステッパーが
壊れてしまいました
支えになってるゴムが切れてしまい使用不可能に
まさか壊れるなんて・・・
今度はもっと性能がいいのを買わなくては
何か良い物があればぜひコメント下さい<(_ _)>
－９．４ｋｇ
以前ダイエット方法でご紹介しましたステッパーが
壊れてしまいました
支えになってるゴムが切れてしまい使用不可能に
まさか壊れるなんて・・・
今度はもっと性能がいいのを買わなくては
何か良い物があればぜひコメント下さい<(_ _)>
(カイロはしもと整体院) 2009年7月18日 01:23
８６日目
★ 現在の増減 ★
－９．４ｋｇ
今日はお仕事お休み
私は仕事柄３食きっちっり食べれないので、
休みの日はバランス良くきっちり３食食べるようにしてます
でも心配ありません。それでもきちんと落ちて行きます
だからと言ってただじっと家にいるわけではなく、
その分歩いてどこか出かけたり、寝る前に１０分程度のエクササイズ
などをしてちゃんとカロリーを消費させるようにします。
無理に運動する必要はなく、「あ～汗かいたな～」ぐらいが
ちょうどいいです(*^_^*)
無理な運動は続かないので自分が続けられる範囲でやりましょう！
－９．４ｋｇ
今日はお仕事お休み
私は仕事柄３食きっちっり食べれないので、
休みの日はバランス良くきっちり３食食べるようにしてます
でも心配ありません。それでもきちんと落ちて行きます
だからと言ってただじっと家にいるわけではなく、
その分歩いてどこか出かけたり、寝る前に１０分程度のエクササイズ
などをしてちゃんとカロリーを消費させるようにします。
無理に運動する必要はなく、「あ～汗かいたな～」ぐらいが
ちょうどいいです(*^_^*)
無理な運動は続かないので自分が続けられる範囲でやりましょう！
(カイロはしもと整体院) 2009年7月17日 01:23
８５日目
★ 現在の増減 ★
－９．１ｋｇ
昨日は野菜不足には鍋が一番とお話しましたが、
ほんとにこれは思いました！
実際、ダイエット中は野菜不足だと便秘がちになりやすいので
私も野菜不足で便秘になることが時々ありました
ですのでサラダとかあまり食べれない人は
鍋がほんとにオススメです
あと野菜料理では経済的にも助かるもやし料理がオススメ
今ではネットでなんでもレシピが見れるので助かります！
Yahooカテゴリのレシピで「もやし」で検索すると
いろんなもやし料理がでてくるので飽きずに食べれますよ
－９．１ｋｇ
昨日は野菜不足には鍋が一番とお話しましたが、
ほんとにこれは思いました！
実際、ダイエット中は野菜不足だと便秘がちになりやすいので
私も野菜不足で便秘になることが時々ありました
ですのでサラダとかあまり食べれない人は
鍋がほんとにオススメです
あと野菜料理では経済的にも助かるもやし料理がオススメ
今ではネットでなんでもレシピが見れるので助かります！
Yahooカテゴリのレシピで「もやし」で検索すると
いろんなもやし料理がでてくるので飽きずに食べれますよ
(カイロはしもと整体院) 2009年7月16日 01:22
８４日目
★ 現在の増減 ★
－９ｋｇ
改めて目標体重を超えました
残り６日間であとどれくらい落ちるのかな？
先生は「今でもうモデル体形なので十分ですよ」と
言ってくれてるんですが、欲がでちゃってあともう少し
落としたいとゆう気持ちがでちゃいました
せめて４５ｋｇ台になりたいのでもうちょっと頑張ります
今日はキムチ鍋を頂きました
野菜もたくさん摂れ、汗もいっぱいかけるので最適です
先生が言ってましたが、
野菜不足解消にもなるし鍋はいいみたいです！
暑い時に食べるのも結構いいですよ
－９ｋｇ
改めて目標体重を超えました
残り６日間であとどれくらい落ちるのかな？
先生は「今でもうモデル体形なので十分ですよ」と
言ってくれてるんですが、欲がでちゃってあともう少し
落としたいとゆう気持ちがでちゃいました
せめて４５ｋｇ台になりたいのでもうちょっと頑張ります
今日はキムチ鍋を頂きました
野菜もたくさん摂れ、汗もいっぱいかけるので最適です
先生が言ってましたが、
野菜不足解消にもなるし鍋はいいみたいです！
暑い時に食べるのも結構いいですよ
(カイロはしもと整体院) 2009年7月15日 01:21
８３日目
★ 現在の増減 ★
－８．８ｋｇ
喜びもつかの間、少し戻ってしまいました
達成感で気が緩んだのかもしれないので
あと少し気をひきしめて頑張ります
－８．８ｋｇ
喜びもつかの間、少し戻ってしまいました
達成感で気が緩んだのかもしれないので
あと少し気をひきしめて頑張ります
(カイロはしもと整体院) 2009年7月14日 01:20
８２日目
★ 現在の増減 ★
－９ｋｇ
とうとう目標体重をクリアしました
目標は４７ｋｇでしたが、それをうわまわり４６．９ｋｇです
はじめは不安でしたが、頑張ってきたかいがありました！
お世話になった千恵子先生、あゆみ先生ほんとに
ほんとにありがとうございました
目標は達成したのですが、
ダイエット期間は３ヶ月であと少し残っているので
もう少し落としたいと思います！
ですのでもう少し続行します(^^
－９ｋｇ
とうとう目標体重をクリアしました
目標は４７ｋｇでしたが、それをうわまわり４６．９ｋｇです
はじめは不安でしたが、頑張ってきたかいがありました！
お世話になった千恵子先生、あゆみ先生ほんとに
ほんとにありがとうございました
目標は達成したのですが、
ダイエット期間は３ヶ月であと少し残っているので
もう少し落としたいと思います！
ですのでもう少し続行します(^^
(カイロはしもと整体院) 2009年7月13日 01:19
８１日目
★ 現在の増減 ★
－８．８ｋｇ
目標体重まであと－１００ｇ！！！
まもなくまもなくです！いよい目標だった４７ｋｇに到達です
明日が待ちどうしいかぎりです(*^_^*)
－８．８ｋｇ
目標体重まであと－１００ｇ！！！
まもなくまもなくです！いよい目標だった４７ｋｇに到達です
明日が待ちどうしいかぎりです(*^_^*)
(カイロはしもと整体院) 2009年7月12日 01:19
２ヵ月後
＜体脂肪率 ３１．４％→２３．１％＞
・二の腕→ －４ｃｍ／・ウエスト→ ー１１ｃｍ
・ヒップ上→ －１０ｃｍ／・ふともも→ －９ｃｍ
※画像をクリックすると大きい画像が見られます！
（前）
（横）
（後）
・二の腕→ －４ｃｍ／・ウエスト→ ー１１ｃｍ
・ヒップ上→ －１０ｃｍ／・ふともも→ －９ｃｍ
※画像をクリックすると大きい画像が見られます！
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(カイロはしもと整体院) 2009年7月12日 01:16
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