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耳つぼダイエットで理想の体重に 2009年7月 2ページ目

89日目

★ 現在の増減 ★

-9.3kg


ダイエット中ですが、今日は仕事先の社長が

差し入れにたこ焼きをくれたので久しぶりに頂きました

けど2個だけにしときました・・・

炭水化物はほんとにダイエット中は控えた方がいいです。

食べる時は少量をゆっくりかんで食べるのがお腹も

膨れるのでそんなに食べなくても大丈夫ですよ

88日目

★ 現在の増減 ★

-9.5kg


-9kg台なんてほんとに夢のようです

ほんとに食べて痩せるなんて信じられませんが

これが耳ツボダイエットなんです

ちなみに今日食べた物を紹介します。



朝→ゆで卵・1個/ごぼうサラダ・少量

昼→ごぼうサラダ、にら・もやしの卵炒め、あなごのかば焼き、ご飯
(少量ずつ)

夜→めかぶ・1パック/ちりめん・少量/ブルーベリーパン・1個

これだけ食べてもきちんと痩せれます(^^

87日目

★ 現在の増減 ★

-9.4kg


以前ダイエット方法でご紹介しましたステッパーが

壊れてしまいました

支えになってるゴムが切れてしまい使用不可能に

まさか壊れるなんて・・・

今度はもっと性能がいいのを買わなくては

何か良い物があればぜひコメント下さい<(_ _)>

86日目

★ 現在の増減 ★

-9.4kg


今日はお仕事お休み

私は仕事柄3食きっちっり食べれないので、

休みの日はバランス良くきっちり3食食べるようにしてます

でも心配ありません。それでもきちんと落ちて行きます

だからと言ってただじっと家にいるわけではなく、

その分歩いてどこか出かけたり、寝る前に10分程度のエクササイズ

などをしてちゃんとカロリーを消費させるようにします。

無理に運動する必要はなく、「あ~汗かいたな~」ぐらいが

ちょうどいいです(*^_^*)

無理な運動は続かないので自分が続けられる範囲でやりましょう!

85日目

★ 現在の増減 ★

-9.1kg


昨日は野菜不足には鍋が一番とお話しましたが、

ほんとにこれは思いました!

実際、ダイエット中は野菜不足だと便秘がちになりやすいので

私も野菜不足で便秘になることが時々ありました


ですのでサラダとかあまり食べれない人は

鍋がほんとにオススメです

あと野菜料理では経済的にも助かるもやし料理がオススメ

今ではネットでなんでもレシピが見れるので助かります!

Yahooカテゴリのレシピで「もやし」で検索すると
いろんなもやし料理がでてくるので飽きずに食べれますよ

84日目

★ 現在の増減 ★

-9kg


改めて目標体重を超えました

残り6日間であとどれくらい落ちるのかな?

先生は「今でもうモデル体形なので十分ですよ」と

言ってくれてるんですが、欲がでちゃってあともう少し

落としたいとゆう気持ちがでちゃいました

せめて45kg台になりたいのでもうちょっと頑張ります

今日はキムチ鍋を頂きました

野菜もたくさん摂れ、汗もいっぱいかけるので最適です

先生が言ってましたが、
野菜不足解消にもなるし鍋はいいみたいです!

暑い時に食べるのも結構いいですよ

83日目

★ 現在の増減 ★

-8.8kg


喜びもつかの間、少し戻ってしまいました

達成感で気が緩んだのかもしれないので

あと少し気をひきしめて頑張ります

82日目

★ 現在の増減 ★

-9kg




とうとう目標体重をクリアしました

目標は47kgでしたが、それをうわまわり46.9kgです




はじめは不安でしたが、頑張ってきたかいがありました!

お世話になった千恵子先生、あゆみ先生ほんとに

ほんとにありがとうございました

目標は達成したのですが、
ダイエット期間は3ヶ月であと少し残っているので

もう少し落としたいと思います!

ですのでもう少し続行します(^^

81日目

★ 現在の増減 ★

-8.8kg


目標体重まであと-100g!!!

まもなくまもなくです!いよい目標だった47kgに到達です

明日が待ちどうしいかぎりです(*^_^*)

2ヵ月後

<体脂肪率 31.4%→23.1%

 
・二の腕→ -4cm/・ウエスト→ ー11cm

・ヒップ上→ -10cm/・ふともも→ -9cm



※画像をクリックすると大きい画像が見られます!


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