耳つぼダイエットで理想の体重に 2009年7月 | 3ページ目 | 箕面市桜井でヘルシー耳つぼダイエットならカイロはしもと整体院へ。豊中市、池田市からも多数来院あり。

ダイエット体験者のブログ

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耳つぼダイエットで理想の体重に 2009年7月 3ページ目

★　現在の増減　★

－８．５ｋｇ

お待たせ致しました

２ヶ月目の体形の変化・全身画像をＵＰしました

だいぶ変化が現れてると思います！

別カテゴリ「体形の変化（画像付）」載せましたので

どうぞご覧下さい。

最初ウエストに変化が現れたときは、まずウエストに

縦のすじとゆうか線が入ってきます

よく痩せてる人は入ってますよね！

あれが自分にもできた時はほんとに嬉しかったです

あともうひと踏ん張りなので頑張ります

(カイロはしもと整体院) 2009年7月11日 01:15

７９日目

★　現在の増減　★

－８．１ｋｇ

改めてまた減ってきました

今日はドンキで「納豆ふりかけ」とゆう物を買ってきました！

ふりかけ大好き人間ですが、納豆のふりかけってどうなんだ？

と思いつつ興味本位で買ってみました。

納豆の味を感じさせずとてもおいしかったです

これなら納豆ぎらいな人でもいけますよ

納豆は健康的にもダイエットにもいいのでおすすめです

(カイロはしもと整体院) 2009年7月10日 01:14

７８日目

★　現在の増減　★

－７．７ｋｇ

２日続けての外食のためまた少し増えてしまいました

もうほんとにおおずめなので、夜の外食は控えます！

目標まであと少し！頑張るぞ<(｀^´)>

(カイロはしもと整体院) 2009年7月 9日 01:13

７７日目

★　現在の増減　★

－７．９ｋｇ

やはり昨日の外食で少し戻ってしまった(>_<)

今日の夜もまた外食なので少し抑えなければ

ダイエット中はほんとに外食よりも自炊するのがいいので、

出きるだけ自炊するように心がけましょう！

外食する場合は食べ過ぎないように注意することです！

今日のお昼はラウンドワンのスポッチャに行きました★
楽しめていろんな運動が出来るので運動不足には最適です

そして夜は外食。

「鉄板鍋」とゆうのを初めて食べました。
お野菜中心で肉は少しととてもヘルシーな物で、
たれもすごくおいしかったですおすすめです

けど食べすぎ注意です

(カイロはしもと整体院) 2009年7月 8日 01:12

７６日目

★　現在の増減　★

－８．２ｋｇ

いよいよ－８ｋｇ代に突入！！！

ですが、喜びもつかの間。今日・明日と仕事休みですが、

久しぶりに会う友達と外食することになりました。

今日の夜は居酒屋だったので、食べる物に困りましたが、

運良くそこは和食中心の店だったのでまだ良かったです

けどお酒を少し飲んでしまったので、明日が怖いです

今日は七夕

「無事にダイエット成功しますように・・・」

(カイロはしもと整体院) 2009年7月 7日 01:11

７５日目

★　現在の増減　★

－７．９ｋｇ

仕事に行き出してから運動とゆう運動が出来なくなったので

何処に行くにもなるべく歩きにし、

寝る前にはストレッチをするようにしました。

ストレッチはお世話になってるカイロはしもと整体院さんで

教えて頂けます。

最初はきつかったですが、４・５回したら慣れてきます。

１０分程やるだけなのでそこまで負担はないです。

コアリズムもやってみようと考えましたが、

結構な時間やるみたいだし、

あまりやる時間が今はないのでそれはやめました。

忙しい方はこのストレッチでもいいと思いますよ

(カイロはしもと整体院) 2009年7月 6日 01:11

７４日目

★　現在の増減　★

－７．９ｋｇ

２ヶ月目の測定結果も終わり、いよいよ終盤戦です！

気を引き締めなおしてまだまだ頑張るぞ

もうすぐ海開きですね～

私の目標は痩せてビキニを着ることなので、

ダイエット終了時には自分へのご褒美に、素敵なビキニを買って

海に行きます(^^

その頃にはもっとスリムになってビキニになっても恥ずかしくない

体形になってたいです。

こうして目標を立てやっていくのはほんとに大事です！

人間誰しも目標がないと頑張れません。

目標を立てることによってそれに向かって頑張れるのです！

ですのでダイエットを始める方は「私には無理」と諦めるのではなく、

「なってやる！」と自分の目標をまず決めて頑張っていって下さい

(カイロはしもと整体院) 2009年7月 5日 01:10

こちらではダイエット方法をお知らせします。

①　カウンセリングを受ける。

　　まず最初にどのようにしたいかカウンセリングを受けます。
自分の目標・体重を決め、どのようにしていくかお話ししていきます。
このカウンセリングは無料です

②　耳ツボ貼り
　　
　　始めることになったらここからスタートです
耳にビーズみたいな小さい玉をツボにテーピング（肌色）で貼ります。

これは週に２回張り替えます。針ではないので全然痛くなかったです。

玉は金・セラミックと２種類あってアレルギーの方のためにも考えてくれています

ちなみに私はアレルギーなのでセラミック使ってます！
全然かぶれませんよ

③　サプリメントを飲む。　　（１日２回）
　
　　これは健康的に痩せ、リバウンドしない体作りをするために必要不可欠だそうです。
　　実際これを飲みはじめて嘘のようにほんとに減ってきています

④　１日３食を量を半分にして食べる。

　　これは以外でした。よく１～２食を置き換えて食べるダイエットがありますが、これは置き換えることなく普段より量を半分にするだけでいいんです！
サプリを飲むだけで結構ふくれるので無理なく出来ます。

以上４点をきっちりやると必ず効果はあらわれます！
「私もやってみようかな」と思った方はぜひチャレンジしてみて下さい！

これだけでも痩せれるし効果はありますが、私はたくさん引き締めたいと思い、自分なりに追加で運動も少し取り入れました。
　
　　・なるべく歩く！休みの日はウォーキングなど出きる日はやる！
　　
     ・ステッパーで動く！
　　　
　　　これは１０分程ですね。休み時にやれる時は朝・昼合わせて２０分やったりする時もあります！

                      ドンキで買ったこれ使ってます↓

・暇がない時は寝る前に１０分程ストレッチしてから寝る！

こんな感じですかね。とにかく自分が出きる範囲で運動も少し取り入れてます(^^

(カイロはしもと整体院) 2009年7月 5日 01:08

７３日目

★　現在の増減　★

－７．５ｋｇ

本日は２ヶ月目・途中経過の測定日

おそるおそる計ってもらった結果は・・・・

なんと！なんと！またもやサイズダウンしてました

もうほんとにほんとに良かったです

全身画像・サイズの詳細は只今準備中です。

ＵＰ次第、お知らせしま～す(^^)/

(カイロはしもと整体院) 2009年7月 4日 01:07

７２日目

★　現在の増減　★

－７．８ｋｇ

今日は仕事仲間が復帰祝いをしてくれました！

そのため夜中食べてしまいました。

けど魚・野菜中心でゆっくりかみ少量におさえました。

飲み会などの時はこのような方法でなんとか乗り切れます。

さぁ明日はいよいよ２ヶ月目の測定日です。

どのように変化してるかちょっと心配・・・

朝→めかぶ（じゃこ入り）・１パック／玄米フレーク・少量

昼→むね肉のカレー焼き・少量／おにぎり（梅）・１個／サラダ・少量

夜→酎ハイ・１．５杯／生キャベツ・ほっけの開き・枝豆・
ごぼうチップス・おぼろ豆腐（少量ずつ）