最近のエントリー
ダイエット体験者のブログ
HOME > 耳つぼダイエットで理想の体重に > アーカイブ > 体験レポート日記 > 10ページ目
耳つぼダイエットで理想の体重に 体験レポート日記 10ページ目
１３日目
－２．２ｋｇ
今日は運動のために自宅近所の大手ショッピングセンターに歩いて行きました。
ずっと何処へ行くにもバイクだったので結構つかれました
今後はバイクにたよらず行けるとこは歩こうと心に決める！
歩くってほんとに大事です(*^_^*)
《今日のメニュ》
朝→パンケーキ 腹八分／ソフトクリーム 少量
昼→ポップコーン １カップ
夜→豆腐ハンバーグ／煮物／お吸い物（通常）／ごはん 半分
※今日の反省点※
まさしく朝・昼のソフトクリームとポップコーン。反省(-_-;)
(カイロはしもと整体院) 2009年5月 5日 00:09
１２日目
－２．５ｋｇ
今日は昼にちょっと歩いてみました。
けどあまり消費されてませんでした(ーー;)
《今日のメニュー》
朝→５枚きりのトースト 半分
昼→春雨スープ ８５kcal／玉子焼き 少量
夜→タマゴ豆腐／アスパラ／味噌汁（通常）
豚肉 ２枚／ソーセージ １個／
キャベツ 少量／ごはん 半分
※今日の反省点※
バランスが朝１：昼２：夜３になってしまってる。
(カイロはしもと整体院) 2009年5月 4日 00:08
１１日目
－２．１ｋｇ
いよいよ－２ｋｇ台に突入！！！
事故からずっと頭痛がひどい・・・(>_<)
あまりにも痛くＣＴ検査を受ける。
脳には異常なかった。どうやら怪我で肩を痛めてて、そこから痛みが頭にきてるみたいでした。
ちょっときつめの痛み止めをもらい様子をみることに。
はやく治らないかな～。
《今日のメニュー》
朝→クラッカー ６６kcal
昼→アスパラ ４～５本・玉子焼き 少量・ざるそば １パック
夜→食欲なくサプリのみ
※今日の反省点※
野菜不足だと思います。
(カイロはしもと整体院) 2009年5月 3日 00:07
１０日目
－１．６ｋｇ
昨日と変わらない体重。
《今日のメニュー》
朝→食欲なくサプリのみ
昼→サンドイッチ １個・チキン足 １本
夜→あじの開き・納豆・味噌汁・湯豆腐・きゅうり（通常）
・ごはん 茶碗半分
※今日の反省点※
バランス悪い。またチキンを食べてしまった。
(カイロはしもと整体院) 2009年5月 2日 00:05
９日目
★ 現在の増減 ★
－１．０ｋｇ
少しましになり足は動かせるので、運動不足解消のために
ずっとタンスのこやしだった運動器具で軽く運動してみた。
足を左右に動かすステッパーでドンキで買ったものの
３日ぼうずで終わった代物。
皆さんもそうゆうご経験ないですか？(^_^.)
この機会に本格的に使ってみようと思います。
家でただひたすらごろごろはさすがにやばく感じてきた今日この頃。
《今日のメニュー》
朝→食パン ・６枚切り１枚
・目玉焼き・ハム １個ずつ
・きゅうり 少々
昼→食欲なく無し
夜→・舌平目のムニエル １切れ
・チキン 足１本・コーンスープ １杯
※今日の反省
(カイロはしもと整体院) 2009年5月 1日 00:03
８日目
－１．１ｋｇ
少し自分で起きれるようになりました
それにしてもすることがなく暇で死にそう
今朝は大丈夫だったけど、夜になるとまた頭が痛い
《今日のメニュー》
朝→食欲なくサプリのみ
昼→おろしハンバーグ・ごはん・サラダ 半分
夜→食欲なくサプリのみ
間食→こんにゃくゼリー １パック
※今日の反省点※
昼だけの食事。バランス悪い。
(カイロはしもと整体院) 2009年4月30日 00:03
７日目
－１ｋｇ
千恵子先生に事故のことを伝え、どうすればよいかきくと、
きちんとサプリを飲めば出来るそうなので
このままダイエットを続行することに。
それにしても１日中頭が痛い(T_T)
《今日のメニュー》
朝→１口サイズのケーキ １個
昼→無し
夜→アジの開き １枚・ご飯 １杯・味噌汁 半分・納豆 １個
※今日の反省点※
ケーキ。お見舞い品を食べてしまった
朝、炭水化物をとったら夜は抜く。
(カイロはしもと整体院) 2009年4月29日 00:02
６日目
－０．９ｋｇ
昨日の事故から一夜明けて。
怪我のせいで食事・お風呂・着替えが困難なことに
起き上がることもままならず、家族の手を借りる
介護生活に・・・。
家族の大切さがみにしみます
まったく動けないのでこのままだと太りそうで不安な日々。
昨日の夜サプリを抜いてしまっただけで体重が
少し戻ってしまいました
サプリの重要性を改めて実感しました。
《今日のメニュー》
朝→ブルーベリーパン １個／温泉たまご １個
昼→マドレーヌ １個／プリン １個
夜→サラダ・いちご・卵かけご飯
・味噌汁・照り焼きチキン（全て半分ずつ）
※今日の反省点※
ブルベリーパン・マドレーヌ・プリン→糖分が高い。ダイエット中はＮＧ
(カイロはしもと整体院) 2009年4月28日 00:01
５日目
－１．２ｋｇ
今日は不幸な出来事が起こりました
なんと夕方に交通事故にあいました
私は原付で相手は車の人身事故です。
相手は無傷で私は全治３週間の怪我をおうはめに・・・。
命に別状なかったのが幸いです。
おかげで頭痛が酷く、
今日の夜は食事・サプリをとらずに寝てしまいました<(_ _)>
《今日ノメニュー》
朝→冷凍ピザ 半分
昼→シチュー １杯
夜→無し
※今日の反省点※
ピザ・シチュー。２つともカロリーが高く、洋食ばかり。
和食をとりいれること。
(カイロはしもと整体院) 2009年4月27日 00:00
４日目
－１．１ｋｇ
プロテインに少しなれてきた
夜は夜中に食べてるので
ダイエット食品にして自分なりにアレンジしました。
《今日のメニュー》
朝→・湯豆腐 １丁
・サラスパ 少量
・からあげ ４個
・やきめし 茶碗１杯
昼→菓子パン １個
夜→オールブランのクラッカー ６枚
※今日の反省点※
菓子パン。食事バランスは朝２：昼３：夜１が好ましいので、
お昼はもっと食べる。
(カイロはしもと整体院) 2009年4月26日 00:00
<<前のページへ｜1｜2｜3｜4｜5｜6｜7｜8｜9｜10｜11｜次のページへ>>
メインページ | アーカイブ | 体型の変化(画像付) »
