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耳つぼダイエットで理想の体重に
５９日目
★ 現在の増減 ★
－６．９ｋｇ
今日は耳ツボ張替え日。
最近張替え日以外歩かなくなったので、運動不足に
今日からまた歩くぞ！！
《今日の運動量》
・ウォーキング／５０分
・ステッパー／１０分
朝→玄米フレーク・少量／めかぶ・１パック
昼→さばのバジル焼き・少量／ゆで卵・１個
夜→大豆サラダ／冷奴（豆腐、こんぶ、ねぎ）／さばのバジル焼き／（少量ずつ）
※今日の反省点※
昼が少なすぎた。
－６．９ｋｇ
今日は耳ツボ張替え日。
最近張替え日以外歩かなくなったので、運動不足に
今日からまた歩くぞ！！
《今日の運動量》
・ウォーキング／５０分
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朝→玄米フレーク・少量／めかぶ・１パック
昼→さばのバジル焼き・少量／ゆで卵・１個
夜→大豆サラダ／冷奴（豆腐、こんぶ、ねぎ）／さばのバジル焼き／（少量ずつ）
※今日の反省点※
昼が少なすぎた。
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(カイロはしもと整体院) 2009年6月20日 00:54
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キープ期間２３日目
お待たせしました！
３ヵ月後の体形の変化の画像をＵＰしました！
だいぶ変化がでてて、自分でもビックリです
ぜひ皆さんもご覧下さい。
別カテゴリ「体形の変化（画像付）」にあります！
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(カイロはしもと整体院) 2009年8月26日 01:40
キープ期間１８日目
★ 現在の体重 ★
－４５．８ｋｇ
ようやく念願のプールに行ってきました！
久しぶりのビキニで緊張しましたが思い切って着ました！
お腹もスッキリしてて自分のなかでは合格でした
写真をＵＰしようと思ったけど、デジカメがちょっと不調でＰＣに
読み込めなかったのでお見せすることができません
治ったら改めてＵＰします(*^_^*)
－４５．８ｋｇ
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(カイロはしもと整体院) 2009年8月21日 01:37
キープ期間１２日目
★ 現在の体重 ★
－４５．１ｋｇ
ここまで落とすとやりすぎです
少し戻していこうと思います。
２１日はプールに行くので楽しみです
コアリズムはまだ続けてますが少しくびれがでてきたかと思います。
今日は水着を買いました
はやく着たいな(*^_^*)
－４５．１ｋｇ
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(カイロはしもと整体院) 2009年8月15日 01:36
キープ期間１日目
★ 現在の体重 ★
－４６．２ｋｇ
今日からキープ期間に入ります。
ここで２年間リバウンドしなければ成功です
４７ｋｇを超えないようにがんばります
－４６．２ｋｇ
今日からキープ期間に入ります。
ここで２年間リバウンドしなければ成功です
４７ｋｇを超えないようにがんばります
(カイロはしもと整体院) 2009年8月 4日 01:35
９９日目
★ 現在の体重 ★
－４５．９ｋｇ
祝★－１０ｋｇ！！！
９９日目にして－１０ｋｇの減量に成功しました
色々あったけどほんとにここまでこれて良かった
けど油断は禁物です
完全になるまで２年はかかると言われてるので
その間リバウンドしないように気が抜けないのです
それまでこれからもまだまだ皆様にご報告していきますので
応援よろしくお願い致します<(_ _)>
－４５．９ｋｇ
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けど油断は禁物です
完全になるまで２年はかかると言われてるので
その間リバウンドしないように気が抜けないのです
それまでこれからもまだまだ皆様にご報告していきますので
応援よろしくお願い致します<(_ _)>
(カイロはしもと整体院) 2009年7月30日 01:34
