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耳つぼダイエットで理想の体重に
６０日目
★ 現在の増減 ★
－７．２ｋｇ
とうとう－７ｋｇ台に突入です!(^^)!
<今日の運動量>
・ステッパー／１０分
・ウォーキング／３５分
食事ですが、魚の脂は人間の体温よりも低いので
とけやすいそうです。
対して、肉の脂は人間の体温より高いのでとけにくいのです。
なので最近肉系は昼に食べるようにしてみました。
－７．２ｋｇ
とうとう－７ｋｇ台に突入です!(^^)!
<今日の運動量>
・ステッパー／１０分
・ウォーキング／３５分
食事ですが、魚の脂は人間の体温よりも低いので
とけやすいそうです。
対して、肉の脂は人間の体温より高いのでとけにくいのです。
なので最近肉系は昼に食べるようにしてみました。
朝→冷奴（豆腐、こんぶ、ねぎ）
昼→むね肉のカレースパイス焼き／大豆サラダ／豆乳パン／
（少量ずつ）
夜→茶碗蒸し・１個／さけの塩焼き／キムチサラダ／（少量ずつ）
※今日の反省点※
朝食べなすぎ。。。
カテゴリ:
(カイロはしもと整体院) 2009年6月21日 00:55
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(カイロはしもと整体院) 2009年8月26日 01:40
キープ期間１８日目
★ 現在の体重 ★
－４５．８ｋｇ
ようやく念願のプールに行ってきました！
久しぶりのビキニで緊張しましたが思い切って着ました！
お腹もスッキリしてて自分のなかでは合格でした
写真をＵＰしようと思ったけど、デジカメがちょっと不調でＰＣに
読み込めなかったのでお見せすることができません
治ったら改めてＵＰします(*^_^*)
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(カイロはしもと整体院) 2009年8月21日 01:37
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★ 現在の体重 ★
－４５．１ｋｇ
ここまで落とすとやりすぎです
少し戻していこうと思います。
２１日はプールに行くので楽しみです
コアリズムはまだ続けてますが少しくびれがでてきたかと思います。
今日は水着を買いました
はやく着たいな(*^_^*)
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(カイロはしもと整体院) 2009年8月15日 01:36
キープ期間１日目
★ 現在の体重 ★
－４６．２ｋｇ
今日からキープ期間に入ります。
ここで２年間リバウンドしなければ成功です
４７ｋｇを超えないようにがんばります
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(カイロはしもと整体院) 2009年8月 4日 01:35
９９日目
★ 現在の体重 ★
－４５．９ｋｇ
祝★－１０ｋｇ！！！
９９日目にして－１０ｋｇの減量に成功しました
色々あったけどほんとにここまでこれて良かった
けど油断は禁物です
完全になるまで２年はかかると言われてるので
その間リバウンドしないように気が抜けないのです
それまでこれからもまだまだ皆様にご報告していきますので
応援よろしくお願い致します<(_ _)>
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(カイロはしもと整体院) 2009年7月30日 01:34
