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耳つぼダイエットで理想の体重に
６２日目
★ 現在の増減 ★
－７．１ｋｇ
今日は夏バテ気味であまり食欲のない１日でした。
昼過ぎにウォーキングに行ったりしますが、
今日は夕食後に行きました。
夕食後はあまりカロリー消費されないので、
夕食後にするのもいいそうです。
明るいうちならいいけど、暗い日などは危ないので、
家でストレッチとかするのもいいみたいです。
＜今日の運動量＞
・ウォーキング／３０分
朝→サプリのみ
昼→手羽先・２本／豆乳パン・少量
夜→１１品目の金平和え／湯豆腐／しじみの味噌汁／（腹七分）
※今日の反省点※
朝と昼のバランスが悪い。野菜も不足。
－７．１ｋｇ
今日は夏バテ気味であまり食欲のない１日でした。
昼過ぎにウォーキングに行ったりしますが、
今日は夕食後に行きました。
夕食後はあまりカロリー消費されないので、
夕食後にするのもいいそうです。
明るいうちならいいけど、暗い日などは危ないので、
家でストレッチとかするのもいいみたいです。
＜今日の運動量＞
・ウォーキング／３０分
朝→サプリのみ
昼→手羽先・２本／豆乳パン・少量
夜→１１品目の金平和え／湯豆腐／しじみの味噌汁／（腹七分）
※今日の反省点※
朝と昼のバランスが悪い。野菜も不足。
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(カイロはしもと整体院) 2009年6月23日 00:56
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キープ期間２３日目
お待たせしました！
３ヵ月後の体形の変化の画像をＵＰしました！
だいぶ変化がでてて、自分でもビックリです
ぜひ皆さんもご覧下さい。
別カテゴリ「体形の変化（画像付）」にあります！
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(カイロはしもと整体院) 2009年8月26日 01:40
キープ期間１８日目
★ 現在の体重 ★
－４５．８ｋｇ
ようやく念願のプールに行ってきました！
久しぶりのビキニで緊張しましたが思い切って着ました！
お腹もスッキリしてて自分のなかでは合格でした
写真をＵＰしようと思ったけど、デジカメがちょっと不調でＰＣに
読み込めなかったのでお見せすることができません
治ったら改めてＵＰします(*^_^*)
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(カイロはしもと整体院) 2009年8月21日 01:37
キープ期間１２日目
★ 現在の体重 ★
－４５．１ｋｇ
ここまで落とすとやりすぎです
少し戻していこうと思います。
２１日はプールに行くので楽しみです
コアリズムはまだ続けてますが少しくびれがでてきたかと思います。
今日は水着を買いました
はやく着たいな(*^_^*)
－４５．１ｋｇ
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(カイロはしもと整体院) 2009年8月15日 01:36
キープ期間１日目
★ 現在の体重 ★
－４６．２ｋｇ
今日からキープ期間に入ります。
ここで２年間リバウンドしなければ成功です
４７ｋｇを超えないようにがんばります
－４６．２ｋｇ
今日からキープ期間に入ります。
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４７ｋｇを超えないようにがんばります
(カイロはしもと整体院) 2009年8月 4日 01:35
９９日目
★ 現在の体重 ★
－４５．９ｋｇ
祝★－１０ｋｇ！！！
９９日目にして－１０ｋｇの減量に成功しました
色々あったけどほんとにここまでこれて良かった
けど油断は禁物です
完全になるまで２年はかかると言われてるので
その間リバウンドしないように気が抜けないのです
それまでこれからもまだまだ皆様にご報告していきますので
応援よろしくお願い致します<(_ _)>
－４５．９ｋｇ
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完全になるまで２年はかかると言われてるので
その間リバウンドしないように気が抜けないのです
それまでこれからもまだまだ皆様にご報告していきますので
応援よろしくお願い致します<(_ _)>
(カイロはしもと整体院) 2009年7月30日 01:34
