ホームページをリニューアルして　初めての投稿です（笑）

ヘルシー耳つぼダイエットのカウンセラー、アドバイザーをして早１２年めになります。

橋本千恵子です

今日は　水についてのお話しを　すこし

今日は梅雨の晴れ間で　とっても暑いです

お客様はふうふう言いながら　お店に入って来られます。

こんな時には　まずは　お水を1杯！

私たちの体の約６０％は　水　で　出来ています。

そして1日に　約2.5リットル　の水が　体から　汗や尿　などで出ていくそうです。

食事で半分補給出来たとしても　まだ半分足りません

これが少なくなると脱水になり　便秘　　熱中症　　脳梗塞や心筋梗塞　の要因にもなってしまいます。

代謝を上げるためにも　実は　水　を飲むことが重要なんですよ。

さあ暑い夏がやってきます。

みなさん　　ジュースやお茶でなく

水をたっぷり飲みましょうね(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡