箕面、池田,豊中、千里にお住いの皆様　ご訪問ありがとうございます<m(__)m>

箕面、桜井駅から徒歩２分　カイロ　はしもと整体院　

耳ツボダイエットカウンセラー、　橋本　千恵子です！


今日は　「運動する時に　気を付けたい事」　というテーマでワンポイントアドバイスを♪

運動も身体にとってはストレスの一種のため、副腎皮質ホルモンが多量に分泌され、

ビタミンCの消費量が多くなって、不足気味になります。

運動前に　ビタミンCを　１００～１５０ｍｇぐらい　とるようにするといいですね。

レモンをかじるのも一つの方法です！

運動の後にもビタミンＣをたっぷり補給しておくと、運動後の疲労回復が早いと言われています。

それには

「レモンのハチミツ漬け」がおススメ　


天然１００％のハチミツを使えば、最高の甘み取りになります