ご訪問ありがとうございます！

箕面でダイエット事業に関わって、もうすぐ14年。

ダイエットアドバイザー、健康管理士の　橋本　千恵子です。


今日は　健康管理士として　いま　流行りの　「体幹」について

まず　「体幹」って何でしょう？

簡単に言えば

身体の中心、つまり胴体のことをいいます。

身体を1本の木　として考えると

幹の当たる部分が胴体，枝に当たる部分が腕や足、指などに当たります。

この部分をしっかり鍛えると

正しい姿勢、さらには健康を保つことが出来ます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

「あなたの体幹チェックリスト」

　　　　　　　　　　　１）お腹がポッコリでている
　　　　　　　　　　　２）腰痛がある
　　　　　　　　　　　3)猫背である
　　　　　　　　　　　４）疲れやすい
　　　　　　　　　　　５）靴下やストッキングを立ったまま履けない
　　　　　　　　　　　６）椅子から立ち上がるときにスッと立ち上がる事が出来ない
　　　　　　　　　　　７）電車で立っているときなど、わずかな揺れでもグラつく
　　　　　　　　　　　８）つまずくことが多い
　　　　　　　　　　　9)靴の踵部の減り方の左右差が大きい
　　　　　　　　　　１０）あぐらや横座りを左右同じに出来ない
 

 

該当する項目が多いほど　体幹が弱っている？(笑)

あなたは　いくつ当てはまりましたか？