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今日は　健康管理士として一言　橋本　千恵子です！

箕面、豊中、池田の皆様　連日　35度を超える気温に　対応出来ていますか？

人間の身体は、普通　体温が上がっても　汗や皮膚温度が上昇することで、

体温が外へ逃げるしくみになっていて

体温調節が自然に行われます。

しかし、体温の上昇と調節機能のバランスがくずれ

熱の放出が出来なくなると、どんどん体内に熱がたまってしまい

熱中症になってしまします。

重症になると　　意識消失・痙攣・身体が熱い　などの症状が出て

　命に関わることもあるので、速やかな治療が必要となります。

まずは

水分をこまめに　1リットルの水に１～２ｇの食塩と大さじ2～4の砂糖やハチミツを加えて飲むと

効率よく水分補給出来ます。

通気性の良い衣服や睡眠環境を快適に

暑さに負けない身体づくりも必要ですね。

おかしいな？　と思ったら

まずは　水分や経口補水液を補給。そして　涼しい所へ移動し、衣服をゆるめ　身体を冷やしましょう！

首回り、わきの下、足の付け根　

この3か所を氷で良く冷やしてくださいね。