箕面　池田　豊中の皆様

ご訪問ありがとうございます<m(__)m>


箕面　桜井でダイエットカウンセラーとして15年目

橋本　千恵子です

今日は　健康管理士として　一言


「睡眠不足は太りやすい？？」

そうなんです！！

「睡眠時間が短いと太りやすい」のは　本当です！

そのメカニズムは食欲に関するレプチンとグレリン

というホルモンが関係しているとされています。

レプチンとは脂肪細胞から分泌されるホルモンであり、

脳の視床下部に働きかけて満腹中枢を刺激し、摂食を抑えて

エネルギー消費・脂肪の燃焼を促す働きがあります。

一方


グレリンとは、胃から分泌されるホルモンであり、脳の視床下部にある食欲中枢を刺激し

食欲を増進する働きがあります。

睡眠時間が短いと　食欲を抑制するレプチンの分泌量が低下し

食欲を増進するグレリンの分泌量が増加すると　言われています。


つまり

睡眠時間が短くなるほど　食欲を抑えられなくなるということです。

睡眠をしっかりとることで、レプチンとグレリンの分泌のバランスを保つことが大切ですね。

耳ツボダイエットでは耳ツボ刺激で　食欲を抑制する　レプチンの分泌を促します

興味のある方は今すぐ　お電話を！！！

０７２（７００）３７１９

カイロ　はしもと整体院