高等な私たち　哺乳類にとっての睡眠は　

身体を休めたり　大脳の活動を低下させることで　

休養させるシステムであると考えられています。

このシステムを作動させるためには、

深部体温を積極的に下げる事が必要となります。

深部体温とは、内臓や脳など

身体の内部の温度の事

そして体内の温度が下がると，代謝が下がり

休息状態に入ります。


人間は、手先　や　足先　から熱を逃がすことで、

体内　と脳　の温度が下がりはじめ

だんだんと眠くなってきます。

赤ちゃんの手足が温かくなると　眠くなるのは

このシステムが働くからなんですね。


だから　冷え性で　手足が冷たくなりやすい人は、　熱を逃がすことが上手くできず

不眠になりやすいのですね。



健康管理士　橋本　千恵子　の豆知識でした！