箕面、池田、豊中、千里にお住いの皆様

ご訪問ありがとうございます<m(__)m>

箕面　桜井で　健康耳ツボダイエット　のお仕事をさせて頂いてはや16年

橋本　千恵子です！

今回は　「年をとると脚がむくみやすくなるのは何故？」　について

原因の１つは

筋力が低下して、ふくらはぎのポンプが弱るため

浮腫む
↓
老廃物や余分な水分をため込みやすくなる
↓
セルライトが出来る
↓
血行不良
↓
　冷える　
↓
浮腫む

その解決策として　すぐに実行できそうなのが

「ウォーキング」

ダイエットとしても、まずはガンガン運動するよりも

消費カロリーUP　　リフレッシュ　　むくみ解消

として　ウォーキングはおススメです！

できれば　朝日を浴びながらのウォーキングは、自律神経も整えてくれるので

イチオシです！

大きく手を振って　かかとから　出来れば　上半身で歩くイメージ(難しい！！）　が理想です。

紅葉の秋

マイナスイオンを浴びながらのウォーキング　いかがでしょうか？