ひめねえねえのDiet Dairy♪
11月10日
ﾀﾞｲｴｯﾄ193日目 -13.2kg減 (前日比±0kg)
★朝食★
ｲｶﾌﾗｲ 1/3個
ﾁｷﾝｶﾂ 1/3個
さつまいもの天ぷら 1個
ｷｬﾍﾞﾂの炒め物 少量
高野豆腐の卵とじ
★ランチ★
ごはん
ｲｶﾌﾗｲ 2/3個
ﾁｷﾝｶﾂ 1/3個
さつまいもの天ぷら 1個
ｷｬﾍﾞﾂの炒め物
高野豆腐の卵とじ
ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ
★夕食★
炙りﾖｺﾜのお造り
ｱｺｳの煮付
白菜とお麩とｼｰﾁｷﾝの煮物
豆腐と玉子のおすまし
本日の運動
代謝UP運動×3ｾｯﾄ
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ 25分
今日は仕事が珍しくめっちゃ忙しくて，
帰りはﾍﾛﾍﾛでした
本当なら運動もせずにﾍﾞｯﾄﾞへ直行したかったんですが，
気持ちだけでも運動を…
で，
ちょっとだけ頑張りました
午後からが忙しくなり，
お水を入れに行く時間もなかったので，
あまりお水が飲めませんでした
★朝食★
ｲｶﾌﾗｲ 1/3個
ﾁｷﾝｶﾂ 1/3個
さつまいもの天ぷら 1個
ｷｬﾍﾞﾂの炒め物 少量
高野豆腐の卵とじ
★ランチ★
ごはん
ｲｶﾌﾗｲ 2/3個
ﾁｷﾝｶﾂ 1/3個
さつまいもの天ぷら 1個
ｷｬﾍﾞﾂの炒め物
高野豆腐の卵とじ
ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ
★夕食★
炙りﾖｺﾜのお造り
ｱｺｳの煮付
白菜とお麩とｼｰﾁｷﾝの煮物
豆腐と玉子のおすまし
本日の運動
代謝UP運動×3ｾｯﾄ
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ 25分
今日は仕事が珍しくめっちゃ忙しくて，
帰りはﾍﾛﾍﾛでした
本当なら運動もせずにﾍﾞｯﾄﾞへ直行したかったんですが，
気持ちだけでも運動を…
で，
ちょっとだけ頑張りました
午後からが忙しくなり，
お水を入れに行く時間もなかったので，
あまりお水が飲めませんでした