ﾀﾞｲｴｯﾄ194日目　-13.2ｋｇ減(前日比±0kg)

★朝食★

ごはん
ｱｺｳの煮付
もやし玉子炒め


★ﾗﾝﾁ★




ごはん
ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ　2個
白菜とお麩とｼｰﾁｷﾝの煮物
ｱｺｳの煮付
わかめｽｰﾌﾟ


★夕食★

白菜とお麩とｼｰﾁｷﾝの煮物
豚汁
(具材は豚肉・大根・人参・じゃがいも・こんにゃく・ごぼう・うす揚げ・白ﾈｷﾞ)
ｶﾂｵのお造り　1切


本日の運動

代謝UP運動×3ｾｯﾄ
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ　40分


食事前に摂るｻﾌﾟﾘの中にﾌﾟﾛﾃｲﾝがあるんです。
過去半年はﾊﾞﾆﾗ味のものだったんですが，
これが慣れるまでは結構飲みづらかったんです
ですがっ
今月からﾌﾟﾛﾃｲﾝの種類が変わったんです
味はきな粉っぽい感じで，ほのかに甘い
ｻﾗｯとしててめちゃくちゃ飲みやすくて，超美味しいんです
今はﾌﾟﾛﾃｲﾝを飲むのが楽しみになるぐらい

これから耳ツボを始めようと検討されてる方
このﾌﾟﾛﾃｲﾝかなりお勧めですよ