★朝食★

なし
(人間ﾄﾞｯｸ受診の為)

★ランチ★

しじみご飯
ｷﾑﾁ鍋
(豆腐・白菜・豚肉・白ﾈｷﾞ)
ｴﾋﾞの塩茹で
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ

★夕食★




お寿司
(ｴﾋﾞの箱寿司1つ・煮穴子の箱寿司2つ)
玉子焼き
枝豆
お豆腐としめじのおすまし
ﾋﾞｰﾙ　ｸﾞﾗｽ2杯

 

本日の運動

ﾅｼ

この日は兄の誕生日祝いで，お寿司
夜は炭水化物を避けるようにしてるんですが，
お祝いの席だったので，食べました

食後…
人間ﾄﾞｯｸの際に飲んだ炭酸で胃が膨らんだままっぽい感じがずーっとして，
しばらくすると激しい痛みが
お風呂に入って寝るのが精一杯だったので，運動も出来ずじまいでした。。。