ひめねえねえのDiet Dairy♪
11月16日
ﾀﾞｲｴｯﾄ199日目 -13.6kg減 (前日比-0.4kg)
★朝食★
玉子ｻﾝﾄﾞ
ﾁﾁﾞﾐ
★ランチ★
ごはん
鶏のﾈｷﾞ塩焼き
ﾁﾁﾞﾐ
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
しょうがしじみｽｰﾌﾟ
★夕食★
冷奴
なめたけおろし
本日の運動
代謝UP運動×3ｾｯﾄ
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ 30分
夕食の冷奴となめたけおろしは両方とも冷たいﾒﾆｭｰだったので，
体が冷えてしまいました
今日は耳ツボの張替えの日。
自分では過去6ヶ月に比べると運動も取り入れてるし，
頑張ってるつもりなのに，
先月末頃からほとんど体重に動きがなかったので，
かなり凹んでました
私としては普通に友達にしたつもりだったのに，
『なんか元気なさそうだけど，大丈夫?』
と文面にもその凹みっぷりが出てたようです
今日の張替えの際に千恵子先生から色々とｱﾄﾞﾊﾞｲｽ頂いたので，
また頑張ります
近々Before⇒After写真をUPする予定です
お楽しみに
★朝食★
玉子ｻﾝﾄﾞ
ﾁﾁﾞﾐ
★ランチ★
ごはん
鶏のﾈｷﾞ塩焼き
ﾁﾁﾞﾐ
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
しょうがしじみｽｰﾌﾟ
★夕食★
冷奴
なめたけおろし
本日の運動
代謝UP運動×3ｾｯﾄ
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ 30分
夕食の冷奴となめたけおろしは両方とも冷たいﾒﾆｭｰだったので，
体が冷えてしまいました
今日は耳ツボの張替えの日。
自分では過去6ヶ月に比べると運動も取り入れてるし，
頑張ってるつもりなのに，
先月末頃からほとんど体重に動きがなかったので，
かなり凹んでました
私としては普通に友達にしたつもりだったのに，
『なんか元気なさそうだけど，大丈夫?』
と文面にもその凹みっぷりが出てたようです
今日の張替えの際に千恵子先生から色々とｱﾄﾞﾊﾞｲｽ頂いたので，
また頑張ります
近々Before⇒After写真をUPする予定です
お楽しみに