11月17日

ひめねえねえのDiet Dairy♪

ﾀﾞｲｴｯﾄ200日目 -14kg減　(前日比-0.4ｋｇ)

★朝食★

野菜たっぷりｵﾑﾚﾂ

★ランチ★

野菜たっぷりｵﾑﾚﾂ
塩さば
焼きはんぺん
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰの茎の炒め物
ｼｼﾞﾐの味噌汁
(写真撮ってたのに，整理して間違って削除してしまった)

★夕食★

ｻﾌﾟﾘのみ

本日の運動

なし

前日の耳ﾂﾎﾞの張替えの際に千恵子先生にｱﾄﾞﾊﾞｲｽ頂いた
『朝昼晩炭水化物抜き』
をちょっと実行してみました

仕事帰りにお出かけをしてて，
家に帰ったのが12時近かったので，
もう食事を取らずにｻﾌﾟﾘのみで終了。
お出かけしてる間も不思議とそんなにお腹はｸﾞｰｸﾞｰ鳴らなかったです