ﾀﾞｲｴｯﾄ203日目-14.4ｋｇ減　(前々日比±0kg)

★朝食★

ｻﾌﾟﾘのみ


★ランチ★




太刀魚のﾑﾆｴﾙ
蓮根と豚肉の煮物
ほうれん草と玉子の炒め物
しじみのお味噌汁


★夕食(外食)★

焼鳥(きも・砂ずり)
野菜ｻﾗﾀﾞ
野菜焼き(ししとう・ｴﾘﾝｷﾞ・ぎんなん)

本日の運動

なし


昨日の睡眠時間40分が相当堪えてたらしく，
今朝のｱﾗｰﾑを無意識のうちに止め，爆睡
ひっさしぶりに母親に起こされました
30分の寝坊
よって朝食を取る時間がありませんでした

夕食も急遽外食となり，
帰宅したのが遅くなったので，
運動もできずでした