ひめねえねえのDiet Dairy♪
11月21日
ﾀﾞｲｴｯﾄ204日目-14.4kg減(前日比±0kg)
★朝食★
0kcalｾﾞﾘｰ
★ランチ★
ﾎﾟﾊﾟｲ鍋
(ほうれん草と豚肉の和風鍋)
おでん
(もちきんちゃく・こんにゃく・ごぼう天)
ほうれん草と玉子のｹﾁｬｯﾌﾟ炒め
★夕食★
ﾂﾊﾞｽのお造り
ｻﾒの湯引き 酢味噌和え
こんにゃくと厚揚げの煮物
豆腐とわかめのお味噌汁
本日の運動
代謝UP運動×3ｾｯﾄ
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ 45分
ｹﾞﾙﾏﾆｳﾑ温浴 30分
ｱﾀｼがお世話になっているはしもと整体院さんでは
ｹﾞﾙﾏﾆｳﾑ温浴にも入れるんです
20分入るとｴｱﾛﾋﾞを2時間したのと同等の運動量に値するそうです
って事は単純計算で30分だと3時間
ﾀﾞｲｴｯﾄを始めた頃は代謝が悪く，
全く汗をかかなかったｱﾀｼ…
それが今では
これだけの汗をかくようになりました
(T-shirtで気分を害した方，すみません)
着替えも用意して下さってるので，
仕事帰りでも気軽に行けますし，
運動をしてかく汗と違ってｻﾗｯとしてるので，
汗をかいた後の嫌なﾍﾞﾀﾂｷもないし，
ｱﾀｼは超お気に入りです
気持ちよすぎてほぼ毎回爆睡しちゃいます
入った後は体がいつまでもぽっかぽか
これからどんどん寒くなるので，
ｹﾞﾙﾏﾆｳﾑ温浴は超お勧めです
★朝食★
0kcalｾﾞﾘｰ
★ランチ★
ﾎﾟﾊﾟｲ鍋
(ほうれん草と豚肉の和風鍋)
おでん
(もちきんちゃく・こんにゃく・ごぼう天)
ほうれん草と玉子のｹﾁｬｯﾌﾟ炒め
★夕食★
ﾂﾊﾞｽのお造り
ｻﾒの湯引き 酢味噌和え
こんにゃくと厚揚げの煮物
豆腐とわかめのお味噌汁
本日の運動
代謝UP運動×3ｾｯﾄ
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ 45分
ｹﾞﾙﾏﾆｳﾑ温浴 30分
ｱﾀｼがお世話になっているはしもと整体院さんでは
ｹﾞﾙﾏﾆｳﾑ温浴にも入れるんです
20分入るとｴｱﾛﾋﾞを2時間したのと同等の運動量に値するそうです
って事は単純計算で30分だと3時間
ﾀﾞｲｴｯﾄを始めた頃は代謝が悪く，
全く汗をかかなかったｱﾀｼ…
それが今では
これだけの汗をかくようになりました
(T-shirtで気分を害した方，すみません)
着替えも用意して下さってるので，
仕事帰りでも気軽に行けますし，
運動をしてかく汗と違ってｻﾗｯとしてるので，
汗をかいた後の嫌なﾍﾞﾀﾂｷもないし，
ｱﾀｼは超お気に入りです
気持ちよすぎてほぼ毎回爆睡しちゃいます
入った後は体がいつまでもぽっかぽか
これからどんどん寒くなるので，
ｹﾞﾙﾏﾆｳﾑ温浴は超お勧めです