11月23日

ひめねえねえのDiet Dairy♪

ﾀﾞｲｴｯﾄ206日目-15.2ｋｇ減(前日比-0.2kg)

★朝食★

里芋とこんにゃくの煮物
さつまいものソテー

★ランチ★

雑炊
目玉焼き
茄子と白身魚のゆずあんかけ
鶏の黒酢あんかけ

★夕食★

大根とこんにゃくと厚揚げの煮物
鯛すき(昨晩の残りもの)
鮫の湯引き酢味噌和え
大根と人参の自家製さっぱり漬け

本日の運動

代謝UP運動×6ｾｯﾄ

この日初めて代謝UP運動を6ｾｯﾄやってみたんですが，
1ｾｯﾄ1ｾｯﾄを丁寧にじっくりやっていたら
終わった時はじっとりと汗をかいてました