ﾀﾞｲｴｯﾄ207日目　-15.2kg減(前日比±0kg)

★朝食★

しじみごはん
メダイの甘酢あんかけ

★ランチ★

メダイの甘酢あんかけ
大根とこんにゃくと厚揚げの煮物
大根と人参のさっぱり漬け
おすまし

★夕食★
 
なめたけおろし
卯の花
だしまき玉子
れんこんきんぴら
中華くらげ
 

本日の運動

ｳｫｰｷﾝｸﾞ　20分×1　　40分×1
ｹﾞﾙﾏﾆｳﾑ温浴　30分

今日は会社をお休みしちゃいました
本来の耳ツボ張替えの予約時間は夜だったんですが，
時間を早めてもらって，余りに寒かったのでまたまたｹﾞﾙﾏに入っちゃいました