ひめねえねえのDiet Dairy♪
11月6日
ﾀﾞｲｴｯﾄ189日目 -13.2ｋｇ減(前日比+0.2kg)
★朝食★
もやしと玉子の炒め物
★朝食★
もやしと玉子の炒め物
★ランチ★
おにぎり1個
ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ
もやしと玉子の炒め物
ｼｰﾁｷﾝ&ｺｰﾝｻﾗﾀﾞ(青じそﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)
★夕食★
蒸し鯛のネギソースかけ
蓮根と人参の煮物
本日の運動
代謝UP運動×3ｾｯﾄ
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ45分
ﾀﾞｲｴｯﾄのｺﾂ(?)はたくさんのお水を飲むｺﾄ
1日2Lの目標を言い渡されます
『えぇ2Lも…?!』
と思われるかもしれませんが，
世界のﾄｯﾌﾟﾓﾃﾞﾙさん達は1日に5Lものお水を飲むそうです
お水は冷たいものではなく常温ができればいいとの事。
今の時期だと常温でも十分冷たいですよ
なので，ｱﾀｼは午後からお白湯にしてます
なるべくお水をたくさん飲むように心掛ければ
2Lなんてあっという間
逆にお水を飲まなくなると喉が乾くようになりますよ
お世話になっている整体院さんはこちら
↓↓↓
はしもと整体院
おにぎり1個
ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ
もやしと玉子の炒め物
ｼｰﾁｷﾝ&ｺｰﾝｻﾗﾀﾞ(青じそﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)
★夕食★
蒸し鯛のネギソースかけ
蓮根と人参の煮物
本日の運動
代謝UP運動×3ｾｯﾄ
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ45分
ﾀﾞｲｴｯﾄのｺﾂ(?)はたくさんのお水を飲むｺﾄ
1日2Lの目標を言い渡されます
『えぇ2Lも…?!』
と思われるかもしれませんが，
世界のﾄｯﾌﾟﾓﾃﾞﾙさん達は1日に5Lものお水を飲むそうです
お水は冷たいものではなく常温ができればいいとの事。
今の時期だと常温でも十分冷たいですよ
なので，ｱﾀｼは午後からお白湯にしてます
なるべくお水をたくさん飲むように心掛ければ
2Lなんてあっという間
逆にお水を飲まなくなると喉が乾くようになりますよ
お世話になっている整体院さんはこちら
↓↓↓
はしもと整体院