ﾀﾞｲｴｯﾄ215日目-15.4ｋｇ減(前日比±0kg)

ﾌﾞﾛｯｺﾘｰと玉子の炒め物


★ランチ★

調理ﾊﾟﾝ　1個
(ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ大のﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝにｳｲﾝﾅｰを挟んだもの)
生野菜ｻﾗﾀﾞ　青じそﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞで
ﾋﾞｰﾌｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ


★夕食★

ﾋﾗﾒの煮付け
ﾋﾗﾒのお造り
豆腐とつみれのお味噌汁


本日の運動

なし


今日のﾗﾝﾁはお弁当を作る材料がなかった為，
ｺﾝﾋﾞﾆでｻﾗﾀﾞを買い，
会社の近所にある美味しいﾊﾟﾝ屋ｻﾝのﾊﾟﾝで済ませました。

運動はF○S歌謡祭を観ながら運動する気ﾏﾝﾏﾝだったんですが，
家族に緊急事態が発生
ﾊﾞﾀﾊﾞﾀしていて気付くと11時前…
お風呂にも入ってなかったので，結局運動できずじまいでした