12月4日

ひめねえねえのDiet Dairy♪

ﾀﾞｲｴｯﾄ217日目-16.4ｋｇ減(前日比-1.0kg)

★朝食★

シチュー

★ランチ★

ﾂﾊﾞｽのﾑﾆｴﾙ
れんこんのきんぴら(こんにゃく・たけのこ入)
ｽﾊﾟｹﾞﾃﾞｨｻﾗﾀﾞ
牛肉とﾗﾃﾞｨｯｼｭの炒め物

★夕食★

炒り豆腐
豆腐と魚のつみれのお味噌汁

本日の運動

なし

今日は耳ﾂﾎﾞ張替えの日。
2~3日前から肩甲骨の辺りにつるような痛みを感じてて
院長先生に相談…
急遽整体を受けてきました
優しい院長先生にじっくりと1時間ぐらいﾏｯｻｰｼﾞしてもらい，もう天国
だいぶ楽になりました
整体もめっちゃお勧めですよ