ﾀﾞｲｴｯﾄ219日目-16.6ｋｇ減(前日比-0.2kg)

 

れんこんのきんぴら
海老ﾏﾖﾈｰｽﾞ

★ランチ★

ﾂﾊﾞｽのきずし寿司
ｴﾋﾞﾁﾘ
牛肉のﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰ炒め
牛ﾚﾊﾞｰの甘辛たれ
小龍包
豆腐とうす揚げのお味噌汁


★夕食★

もつ鍋
(ｷｬﾍﾞﾂ・ﾆﾗ・しいたけ・牛ﾓﾂ・餃子)


本日の運動

代謝UP運動×3ｾｯﾄ
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ　35分


今日お風呂上りに鏡の前に立って背中を見た時のｺﾄ。
今までに見たことのない肩甲骨の姿が
今までも見えるには見えてたんですが，
肉に包まれてて
自分で気付く小さな発見
これまた嬉しいもんです