耳つぼダイエットで理想の体重に
１４日目
★ 現在の増減 ★
－２．３ｋｇ
今日は１日中家でゴロゴロな日(^_^.)
《今日のメニュー》
朝→食欲なくサプリのみ
昼→玄米クラッカー １枚／チャーハン 少量
夜→もやしと鶏肉の炒め／えのき入り湯豆腐（全て半分ずつ）
※今日の反省点※
野菜不足
－２．３ｋｇ
今日は１日中家でゴロゴロな日(^_^.)
《今日のメニュー》
朝→食欲なくサプリのみ
昼→玄米クラッカー １枚／チャーハン 少量
夜→もやしと鶏肉の炒め／えのき入り湯豆腐（全て半分ずつ）
※今日の反省点※
野菜不足