１７日目

耳つぼダイエットで理想の体重に

★　現在の増減　★

－２ｋｇ

やはりまだ頭が痛く、なかなか寝つけない・・・。

仕事も事故による休療中のためこの機会に

生活改善をしようと決める！

早寝・早起きもダイエットにかかせません！
　
２２時～２時はゴールデンタイムと言って

この時間は体が一番消費される時間帯だそうです。

よってこの時間には寝られるように頑張ってみよう！

《今日のメニュー》

朝→食欲なくサプリのみ

昼→玄米おこげスープ・１杯／玄米クラッカー・３枚

夜→とうふハンバーグ・１枚／いか天・少量／肉じゃが・少量

※今日の反省点※ 朝をたべないこと。ねばねば系（納豆・めかぶ）を食べると良い。