耳つぼダイエットで理想の体重に
２７日目
★ 現在の増減 ★
－３．７ｋｇ
《今日のメニュー》
朝→玄米フレーク
昼→春雨野菜白湯スープ・９８kcal／卵入り野菜炒め・少量
夜→卵入り野菜炒め・海鮮焼き・シチュー・ごはん（しらすかけ）／腹七部
※今日の反省点※
シチュー・ごはんなど夜にとりすぎた・・・
－３．７ｋｇ
《今日のメニュー》
朝→玄米フレーク
昼→春雨野菜白湯スープ・９８kcal／卵入り野菜炒め・少量
夜→卵入り野菜炒め・海鮮焼き・シチュー・ごはん（しらすかけ）／腹七部
※今日の反省点※
シチュー・ごはんなど夜にとりすぎた・・・