４日目

耳つぼダイエットで理想の体重に

★　現在の増減　★

－１．１ｋｇ

プロテインに少しなれてきた

夜は夜中に食べてるので
ダイエット食品にして自分なりにアレンジしました。

《今日のメニュー》

朝→・湯豆腐　１丁
　　　　・サラスパ　少量
　　　・からあげ　４個
　　　　　・やきめし　茶碗１杯

昼→菓子パン　１個

夜→オールブランのクラッカー　６枚

※今日の反省点※

菓子パン。食事バランスは朝２：昼３：夜１が好ましいので、

お昼はもっと食べる。