耳つぼダイエットで理想の体重に
３４日目
★ 現在の増減 ★
－４．３ｋｇ
また少し減ったのでひと安心・・・^_^;
ひさしぶりにカラオケに行った
カラオケは腹筋を使うのでウエストの引き締めに
効果があるらしいので、思いっきり歌ってきた
《今日のメニュー》
朝→クラッカーのトマトピューレ添え・３枚
昼→さばの塩焼き（大根おろし添え）・たくあん・味噌汁・ごはん・サラダ （腹八分）
夜→サラスパ・キムチサラダ（サニーレタス・キムチ・大豆・いりこ）・豚肉とレタスの炒め （腹七分）
※今日の反省点※
和食中心で良かったと思います。
－４．３ｋｇ
また少し減ったのでひと安心・・・^_^;
ひさしぶりにカラオケに行った
カラオケは腹筋を使うのでウエストの引き締めに
効果があるらしいので、思いっきり歌ってきた
《今日のメニュー》
朝→クラッカーのトマトピューレ添え・３枚
昼→さばの塩焼き（大根おろし添え）・たくあん・味噌汁・ごはん・サラダ （腹八分）
夜→サラスパ・キムチサラダ（サニーレタス・キムチ・大豆・いりこ）・豚肉とレタスの炒め （腹七分）
※今日の反省点※
和食中心で良かったと思います。