耳つぼダイエットで理想の体重に
３５日目
★ 現在の増減 ★
－４．６ｋｇ
《今日のメニュー》
朝→サラスパ・少量／クラッカーのトマトピューレ添え・３枚
昼→ほうれん草とベーコンのパスタ・１カップ／食パン・少量
夜→どて焼き風こんにゃく・ひじき・サラスパ・（少量ずつ）／
あじの開き・半分
※今日の反省点※
朝（サラスパ・クラッカー）・昼（パスタ・食パン）・夜（サラスパ）と
炭水化物を摂りすぎ・・・
－４．６ｋｇ
《今日のメニュー》
朝→サラスパ・少量／クラッカーのトマトピューレ添え・３枚
昼→ほうれん草とベーコンのパスタ・１カップ／食パン・少量
夜→どて焼き風こんにゃく・ひじき・サラスパ・（少量ずつ）／
あじの開き・半分
※今日の反省点※
朝（サラスパ・クラッカー）・昼（パスタ・食パン）・夜（サラスパ）と
炭水化物を摂りすぎ・・・