耳つぼダイエットで理想の体重に
４７日目
★ 現在の増減 ★
－５．６ｋｇ
豆腐ハンバーグを作ってみました★
豆腐ハンバーグの素と豆腐をまぜて焼くだけなので
手軽で簡単につくれました。
ヘルシーで経済的なのでおすすめです(^。^)
素は１００均にも売ってます！！！私もそこで買いました
《今日のメニュー》
朝→玄米フレーク・白菜の漬物 （少量ずつ）
昼→すき焼き（白菜、糸こん、ねぎ、牛肉）／
白菜の漬物／梅干／ （少量ずつ）
夜→すき焼きの残り／豆腐ハンバーグ（きのこ入り）／
サラダ（レタス、きゅうり、コーン）／ （少量ずつ）
※今日の反省点※
もう少し夜を減らした方が良かったかも。。。
－５．６ｋｇ
豆腐ハンバーグを作ってみました★
豆腐ハンバーグの素と豆腐をまぜて焼くだけなので
手軽で簡単につくれました。
ヘルシーで経済的なのでおすすめです(^。^)
素は１００均にも売ってます！！！私もそこで買いました
《今日のメニュー》
朝→玄米フレーク・白菜の漬物 （少量ずつ）
昼→すき焼き（白菜、糸こん、ねぎ、牛肉）／
白菜の漬物／梅干／ （少量ずつ）
夜→すき焼きの残り／豆腐ハンバーグ（きのこ入り）／
サラダ（レタス、きゅうり、コーン）／ （少量ずつ）
※今日の反省点※
もう少し夜を減らした方が良かったかも。。。