耳つぼダイエットで理想の体重に
４９日目
★ 現在の増減 ★
－６．１ｋｇ
－６ｋｇ台に突入(^^)/ あと－２．８ｋｇだ！！
今日の夜は外食でした。
《今日のメニュー》
朝→めかぶ（梅味）・１パック／しらす・少量／クラッカー・３枚
昼→おにぎり（こんぶ）・１個／味噌汁（わかめ、ねぎ）・１杯
－６．１ｋｇ
－６ｋｇ台に突入(^^)/ あと－２．８ｋｇだ！！
今日の夜は外食でした。
《今日のメニュー》
朝→めかぶ（梅味）・１パック／しらす・少量／クラッカー・３枚
昼→おにぎり（こんぶ）・１個／味噌汁（わかめ、ねぎ）・１杯
夜→ちゃんこ鍋（白菜、にんじん、ごぼう、えのき、とりもも、帆立、
つみれ、もやし、ぎょうざ、にら）／ （少量ずつ）
※今日の反省点※
ちゃんこのぎょうざは食べない方が良かったかも・・・