耳つぼダイエットで理想の体重に
５９日目
★ 現在の増減 ★
－６．９ｋｇ
今日は耳ツボ張替え日。
最近張替え日以外歩かなくなったので、運動不足に
今日からまた歩くぞ！！
《今日の運動量》
・ウォーキング／５０分
・ステッパー／１０分
朝→玄米フレーク・少量／めかぶ・１パック
昼→さばのバジル焼き・少量／ゆで卵・１個
夜→大豆サラダ／冷奴（豆腐、こんぶ、ねぎ）／さばのバジル焼き／（少量ずつ）
※今日の反省点※
昼が少なすぎた。
－６．９ｋｇ
今日は耳ツボ張替え日。
最近張替え日以外歩かなくなったので、運動不足に
今日からまた歩くぞ！！
《今日の運動量》
・ウォーキング／５０分
・ステッパー／１０分
朝→玄米フレーク・少量／めかぶ・１パック
昼→さばのバジル焼き・少量／ゆで卵・１個
夜→大豆サラダ／冷奴（豆腐、こんぶ、ねぎ）／さばのバジル焼き／（少量ずつ）
※今日の反省点※
昼が少なすぎた。