６２日目

耳つぼダイエットで理想の体重に

★　現在の増減　★

－７．１ｋｇ

今日は夏バテ気味であまり食欲のない１日でした。

昼過ぎにウォーキングに行ったりしますが、
今日は夕食後に行きました。

夕食後はあまりカロリー消費されないので、
夕食後にするのもいいそうです。

明るいうちならいいけど、暗い日などは危ないので、
家でストレッチとかするのもいいみたいです。

＜今日の運動量＞

・ウォーキング／３０分

朝→サプリのみ

昼→手羽先・２本／豆乳パン・少量

夜→１１品目の金平和え／湯豆腐／しじみの味噌汁／（腹七分）

※今日の反省点※

朝と昼のバランスが悪い。野菜も不足。