耳つぼダイエットで理想の体重に
６４日目
★ 現在の増減 ★
－７．４ｋｇ
今日のお昼は忙しくてあまり食べれませんでした
＜今日の運動量＞
・ステッパー／１０分
朝→めかぶ・１パック／豆乳クッキー・しじみの味噌汁 （少量ずつ）
昼→豆乳パン・１個
夜→すき焼き（白菜、糸こん、牛肉、ねぎ）／
１１品目の金平和え／ごはん／（少量ずつ）
※今日の反省点※
お昼の量が少なすぎでした。
－７．４ｋｇ
今日のお昼は忙しくてあまり食べれませんでした
＜今日の運動量＞
・ステッパー／１０分
朝→めかぶ・１パック／豆乳クッキー・しじみの味噌汁 （少量ずつ）
昼→豆乳パン・１個
夜→すき焼き（白菜、糸こん、牛肉、ねぎ）／
１１品目の金平和え／ごはん／（少量ずつ）
※今日の反省点※
お昼の量が少なすぎでした。