７５日目

耳つぼダイエットで理想の体重に

★　現在の増減　★

－７．９ｋｇ

仕事に行き出してから運動とゆう運動が出来なくなったので

何処に行くにもなるべく歩きにし、

寝る前にはストレッチをするようにしました。

ストレッチはお世話になってるカイロはしもと整体院さんで

教えて頂けます。

最初はきつかったですが、４・５回したら慣れてきます。

１０分程やるだけなのでそこまで負担はないです。

コアリズムもやってみようと考えましたが、

結構な時間やるみたいだし、

あまりやる時間が今はないのでそれはやめました。

忙しい方はこのストレッチでもいいと思いますよ