７７日目

耳つぼダイエットで理想の体重に

★　現在の増減　★

－７．９ｋｇ

やはり昨日の外食で少し戻ってしまった(>_<)

今日の夜もまた外食なので少し抑えなければ

ダイエット中はほんとに外食よりも自炊するのがいいので、

出きるだけ自炊するように心がけましょう！

外食する場合は食べ過ぎないように注意することです！

今日のお昼はラウンドワンのスポッチャに行きました★
楽しめていろんな運動が出来るので運動不足には最適です

そして夜は外食。

「鉄板鍋」とゆうのを初めて食べました。
お野菜中心で肉は少しととてもヘルシーな物で、
たれもすごくおいしかったですおすすめです

けど食べすぎ注意です