８６日目

耳つぼダイエットで理想の体重に

★　現在の増減　★

－９．４ｋｇ

今日はお仕事お休み

私は仕事柄３食きっちっり食べれないので、

休みの日はバランス良くきっちり３食食べるようにしてます

でも心配ありません。それでもきちんと落ちて行きます

だからと言ってただじっと家にいるわけではなく、

その分歩いてどこか出かけたり、寝る前に１０分程度のエクササイズ

などをしてちゃんとカロリーを消費させるようにします。

無理に運動する必要はなく、「あ～汗かいたな～」ぐらいが

ちょうどいいです(*^_^*)

無理な運動は続かないので自分が続けられる範囲でやりましょう！